中等部 活動予定

12/10(月) off 12/11(火) 自主練 12/12(水) 持久走 ※エスパルス杯に向け、来れる生徒は極力来ましょう。 12/13(木) 自主練 12/14(金) 練習試合vs旭川トレセン ※毎年、エスパルス杯前にやっています。夜間の試合にはなりますが、土曜日に来る生徒は基本参加でお願いします 18:00アップ開始 19:00キックオフ予定 ※25分×2本もしくは、30分2本 20:15試合終了予定 21:00現地解散予定 【土】...
【火】 16:00 部署の仕事 16:15点呼 16:20 ブラジル体操、ストレッチ 16:30 体幹 16:40 コンドリ、ボールタッチ、リフティング(各種10分回し) 17:15 1対1(ライン to ライン) 17:40 実質4対2 18:00 ゲーム 18:30 ダウン、片付け 19:10 解散 19:30 SB 【水】 15:45 演劇教室終了、移動 16:30 学校着 16:45 部署の仕事 16:55 点呼 17:00 ブラジル体操、ストレッチ 17:20 体幹 17:40 内周1分16秒 15周 18:30...
【火】12/11 16:00部署の仕事 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り 16:30コールパス(手、足) 16:402vs2+2ボールまわし(三色での4vs2) 17:005vs5ボールポゼッション【条件:2タッチ以下】 ※3分、交代30秒、8セット 17:30シュート ※大ゴールを二ヶ所用意、各7分、①③は一ヶ所でやる、②は二ヶ所 ①4人組走り込みポストシュート...
12/6(木) 自主練可能 ※エスパルス杯に向けて、そろそろ体を動かしにきませんか? 12/7(金) 自主練可能 ※明日、朝のSHR後に、5階エレベーター前に全員集合します。来週の試合の人数把握をします。 12/8(土) 新人戦の為、off 12/9(日) off
【火】12/4 ●試験返却日 SB17:00最終 13:00部署の仕事 13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り 13:30コールパス(手、足) 13:402vs2+2ボールまわし(三色での4vs2) 14:005vs5ボールポゼッション ※3分、交代30秒、8セット 14:30シュート ※大ゴールを二ヶ所用意、各7分、①③は一ヶ所でやる、②は二ヶ所 ①4人組走り込みポストシュート...
【火】 12:00 昼食 12:40 部署の仕事 12:55 点呼、プロテイン確認 13:00 ブラジル体操、ストレッチ 13:20 体幹 13:30 鳥かご 13:50 インサイドキック 14:10 インステップキック 14:30 シュート各種 15:00 ゲーム 16:00 ダウン、片付け 16:40 解散 17:00 SB 【水】 12:00 昼食 12:40 部署の仕事 12:55 点呼、プロテイン確認 13:00 ブラジル体操、ストレッチ 13:20 体幹 13:30 サカテニ 13:50...
【火】11/27 ●試験前のためSB18:30最終 16:00部署の仕事 16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り 16:30コールパス(手、足) 16:402vs2+2ボールまわし 16:55シュート ※大ゴールを二ヶ所用意、各7分、①③は一ヶ所でやる、②は二ヶ所 ①4人組走り込みポストシュート ※A縦パス、Bポストプレー、縦パスに対してCDがアクションを起こしシュート(シュートするまでCDにいる)...
11/26(月) 試験勉強 11/27(火) 試験勉強 11/28(水)試験1日目 試験勉強 11/29(木)試験2日目 試験勉強 11/30(金)試験3日目 自主練可能 12/1(土) グランドでは女子が公式戦の為、自主練不可 12/2(日) AM:各自地域防災参加
【火】 休み:自宅学習 【水】 12:00 昼食 12:45 部署の仕事、プロテイン確認 13:00 ブラジル体操、ストレッチ 15:00 ダウン、片付け 15:40 解散 16:00 SB 【木】 12:00 昼食 12:45 部署の仕事、プロテイン確認 13:00 ブラジル体操、ストレッチ 15:00 ダウン、片付け 15:40 解散 16:00 SB 【金】 12:00 昼食 12:45 部署の仕事、プロテイン確認 13:00 ブラジル体操、ストレッチ 16:00 ダウン、片付け...
ーーーーーーーーーーーー 部室清掃有り 各自、指定日に行うこと ーーーーーーーーーーーー 【火】 16:00 部署の仕事 16:15 点呼・プロテイン確認 16:20 ブラジル体操・ストレッチ 16:35 体幹 16:45 インサイドキック 17:00インステップキック 17:15 ヘディング 17:30 シュート 18:00 ゲーム 18:40 ダウン、片付け 19:10 解散 19:39 SB 【水】 16:00 部署の仕事 16:15 点呼・プロテイン確認 16:20...

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