高校 活動予定 

6/8(月) 15:50 ビデオ(1-10) 17:00 ミーティング 終わり次第自主練 流れ解散 6/9(火)BOF 紅白戦? 空いている時間にトレーニング 6/10(水)旧一高 15:50 掃除 16:20 11+ 16:40 パス 17:00 2-1,2-2 17:20 3-1,3-2 17:40 横広ゲーム 18:15 ダウン、片付け、プロテイン、解散 6/11(木) オフ 6/12(金)旧一高 15:50 掃除 16:20 ブラジル体操 16:30 ドリブル 16:50 インターバル走り(1分10秒) 17:20 鳥かご 17:40 ミニゲーム...
1日【月】 ※自主トレ 2日【火】BOF 13:30 練習開始 15:30 練習終了 16:00 ミーティング開始 16:30 ミーティング終了 3日【水】旧一高 13:30 練習開始 15:30 練習終了 4日【木】BOF 13:30 練習開始 15:30 練習終了 5日【金】旧一高 13:30 練習開始 15:30 練習終了 6日【土】BOF 8:00 練習開始 10:00 練習終了 7日【日】BOF 8:30 ウォーミングアップ 9:20 翔 vs 洋2 9:40 洋1 vs 洋2 10:20 翔 vs 洋2 10:40 洋1 vs 洋2...
1日 【月】 内容: 休みor自主練習 会場: フットサルコート 2日 【火】 内容: 練習 ※縄跳び持参(記名して倉庫に置いておく) 会場: BOF(B面1/2) 13:30 選手ミーティング 13:40 ストレッチ(動画) 13:50 11+(全種目1回) 14:20 縄跳び(2種目1セット) 14:30 ジンガ8種目(動画) 14:50 5分休憩 14:55 3対1移動 15:10 ミニゲーム(2コート、1/8面、少年用ゴール) 15:40 片付け 15:45...
6/1(月)BOF 12:50 掃除 13:00 ミーティング 13:10 ブラジル体操 13:30 走り(30分) 14:00 ミニゲーム 14:50 ダウン、プロテイン、解散 6/2(火)BOF 12:50 掃除 13:00 11+ 13:30 基礎練 14:00 1/4ゲーム 14:50 ダウン、プロテイン、解散 6/3(水)旧一高 13:10 掃除 13:20 ブラジル体操 13:30 鳥かご 13:50 インターバル走(1分8秒×10周) 14:30 ゲーム 15:20 ダウン、プロテイン、解散 6/4(木) オフ 6/5(金)旧一高 13:10 掃除...
1日【月】 内容:練習 会場:BOF 日程 14:30 W-up 14:50 1対1(キープ) 15:10 1対1(突破) 15:30 1対1(シュート) 16:00 練習終了 16:30 エントランスで物品配布 2日【火】 内容:練習 会場:一高G 日程 14:30 W-up 14:50 パス&コントロール 15:10 3対3+2サーバー(ポゼッション) 15:30 5対5(ゲーム) 16:10 練習終了 3日【水】 内容:練習 会場:一高G 日程 14:30 W-up 14:50...
25日【月】 ※自主トレ 26日【火】 17:30 アジリティトレーニング、体幹、ストレッチ (サッカーボールボール、小さいボール1個、マーカー4色を用意) 18:30 Zoomトレーニング終了 ※速いペースでのランニング、ボールトレーニングを取り入れるように 27日【水】 17:30 ボールトレーニング、ストレッチ (サッカーボール、マーカー6枚を用意) 18:30 Zoomトレーニング終了...
※ズームトレーニング以外に速いペースでのランニング30分以上、ボールを使ったトレーニングを30分以上行うこと。 ※ズームトレーニング以外にボールを使った課題を出すので動画で提出すること。 5/25 (月) 15:00~16:00 縄跳び 5/26 (火) 休み 5/27 (水) 15:00~16:00 筋トレ 5/28 (木) 15:00~16:00 有酸素運動 5/29 (金) 15:00~16:00 縄跳び 5/30...
zoomトレーニング以外に早いペースでランニング30分以上、ボールを使ったトレーニングを30分以上行うこと。 規則正しい生活を心がけましょう。 5/26(火) 17:00〜18:00 体幹・ヨガ 5/27(水) 17:00〜18:00 有酸素筋トレ 5/28(木) 17:00〜18:00 縄跳び 5/29 (金) 自主練 5/30 (土) 10:00~11:00 ライフキネティックTR ※テニスボールくらいの大きさのボール2つ ...
※必ず時間に始められるように 5/25(月) 8:45 朝礼 以降各個人のメニュー 5/26(火) 8:45 朝礼 以降各個人のメニュー 5/27(水) 8:45 朝礼 以降各個人のメニュー 5/28(木) 8:45ズーム開始 以降各個人のメニュー 5/29(金) 8:45 朝礼 以降各個人のメニュー 5/30(土) オフ 5/31(日) オフ
※ズームトレーニング以外に速いペースでのランニング30分以上、ボールを使ったトレーニングを30分以上行うこと。 ※ズームトレーニング以外にボールを使った課題を出すので動画で提出すること。 5/18 (月) 休み 5/19 (火) 15:00~16:00 縄跳び 5/20 (水) 15:00~16:00 筋トレ 5/21 (木) 15:00~16:00 有酸素運動 5/22 (金) 14:00~15:00 縄跳び 5/23...

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