| 12月1日【金】 | |
| 12:50 | 各自で考えて清掃活動 |
| 13:20 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 13:25 | 体幹、逆立ち、跳ね起き、後転倒立、飛び込み前転、ハンドスプリング |
| 13:45 | リフティング |
| 14:00 | 浮き玉コントロール |
| 14:15 | パス（5人組） |
| 14:30 | グリッド3対1 勝ち上がり |
| 14:55 | 休憩 |
| 15:00 | 4対4（ボ-ルキ-プ、ライン突破）&フィジカル(ラダー,ハ-ドル) 30分交代 |
| 16:00 | 自主練習 |
| 16:30 | 片付け,ダウン |
| 16:40 | 解散 |
| 17:00 | 最終SB |
| 2日【土】 | |
| 内容：練習 | |
| 会場：BOF | |
| 日程 | |
| 16:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 16:05 | 体幹、逆立ち、跳ね起き、後転倒立、飛び込み前転、ハンドスプリング |
| 16:25 | ヘディング |
| 16:45 | キック |
| 17:00 | クロスからのシュート（DFつき15分）、ミドルシュート |
| 17:40 | フットサルコートでミニゲーム |
| 18:30 | 自主練習 |
| 19:00 | 片付け,ダウン |
| 19:10 | 解散 |
| 3日【日】 | |
| 内容：練習 | |
| 会場：BOF | |
| 日程 | |
| 7:30 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 7:35 | 体幹、逆立ち、跳ね起き、後転倒立、飛び込み前転、ハンドスプリング |
| 7:55 | ヘディング |
| 8:15 | キック |
| 8:30 | フットサルコートでミニゲーム |
| 9:25 | 片付け,ダウン |
| 9:40 | 解散 |