最近２年生は練習中に【脈】をとりながら
トレーニングの負荷や回復状況を
チェックしています。
大それた器具はありませんが
どのくらい練習で
負荷をかけられているかを
各自が知ることができれば
練習の強度をコントロールできるようになり
単なる精神論ではなくなると思うからです。
やってる
やってないは
表情ではわかりません
もしかしたら
選手自身もわかっていないかもしれない
そう思ったので
今は１分間で180回の脈をベースに
負荷をかけていこうと取り組んでいます。
これから持久走でも同じくらいの脈の者同士の
グループでタイムや休憩時間を変えていくことも
考えています。
何がみんなにとって相性の良いやり方なのか
探っています。
方法は様々にあります。
君達も様々な努力をしていると思いますが
私達も同じです。
日本一のために共に
進化し続けよう！