【月】～【水】
インフルエンザによる休校のため、休み
【木】1/18 守備
16:00ミーティング、部署の仕事
17:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
17:30筋トレ(手つぶし腹筋10×2、腕立て伏せ10×2、振り子背筋20)
17:404種目サーキット 各3分
17:503vs3スリーゴールゲーム(コーンゴール、2分×6、交代時間30秒)
18:054vs4ゲーム(大ゴール、1/8コート、3分×10、交代時間30秒)
18:40ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
19:15解散
19:30SB
【金】1/19 ポゼッション
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30筋トレ(手つぶし腹筋10×2、腕立て伏せ10×2、振り子背筋20)
16:405vs3+1vs1の4グリッド(2分×6、守備交代50秒)
16:555vs5+2サーバーのボールキープ(3分×6、全員交代30秒)
※サーバーは守備側のボールまわし参加可能
※サーバーは攻撃側からパスを受けたら、攻撃方向が変わる
17:155vs5+2サーバー+GKのゴール付(1/8コート)
※大ゴールでのゲーム
※3分×8、全員交代30秒
17:455vs5ゲーム(条件付き)
※4分×6、全員交代30秒
①④ドリブルゲーム(スイッチのみ可能)
②⑤ダイレクト
③⑥2タッチ以下
18:155vs5ゲーム(勝ち残り)
※4分×6、交代時間30秒
18:40ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
19:15解散
19:30SB
【土】1/20
①内容：午前:授業、午後:光陵中(三重県)と合同練習
②参加者：2年
③会場：BOF
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野、中村
⑦日程
12:00昼食(部室)
12:45ブラジル体操、足振り、肩まわし、手押し車
13:00筋トレ
13:10ボールキープ(ボール触らない) 1分×5、休憩1分
13:20ボールキープ(ボール触る)1分×5、休憩1分
13:301vs1シュート
①八の字ステップ(縦)
②八の字ステップ(横)
③相手コートへ移動(攻撃有利)
④相手コートへ移動(守備有利)
※すべて6分ずつ
13:55コールパス(手、足ダイレクト) 2分×3ずつ、休憩50秒
14:154vs2+1vs1の4グリッド 2分×6、交代50秒
14:354vs4ゲーム
①ドリブル
②2タッチ以下
③ダイレクト
※各10分ずつ、2点で交代
15:05半面ゲームor全面ゲーム(15分×5、全員交代1分)
16:20ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
17:00SB
【日】1/21
①内容:刈谷遠征
②参加者：2年
③会場：刈谷市総合運動公園(刈谷ウェーブスタジアム横)
④昼食：朝食は途中のSAでも可能
⑤食費、交通費：2000円(昼食代、交通費、大会参加費)
⑥引率、指導：清野、中村
⑦日程
5：30学校出発 SB:清野
8：00刈谷到着
（刈谷人工芝G）
9:00vsFC伊那東部25-5-25
10:00vsFC伊那東部20-20
10:50vs上伊那アカ25-5-25
11:50vs上伊那アカ20-20
(刈谷天然芝G)
12:40vs中学選抜25-5-25
13:40vs中学選抜20-20
15：00終了予定