アフターケア(清野)

・練習を激しくやること

・100%の準備をすること

これらは共通して【アフターケア】が大切になります。

次の日のために、疲れをとることは

翌日の練習の質を高めることにも繋がります

今日は藤田トレーナー指導のもと

二人組のストレッチを教えてもらいました  

自宅でも実践し

自分の体調を整える術を

各自活用していきましょう！