5/15(火)~21(月)中3

5/15【火】

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ

16:30三角形グリッドパス【各2分で逆回りも】

①トラップ→パス

②クッション→パス

③フリー

16:40大ゴール2ヶ所準備(センターライン、正規)

16:45センタリングシュート、センタリングクリア同時【各7分】

17:003vs3センタリングの攻防【10分】

17:104vs4+クロッサー2人のセンタリングゲーム【3分×6】

17:305vs5ゲーム【3分×2回ずつ】

①3タッチ以上でパス可能

②2タッチ以下

③フリー

18:05ロングボールからのシュート【15分】

※真ん中からさばき、ずらしてロングボール→走り込みGK1vs1

18:20カウンターセンタリングシュート攻防【15分】

※ハーフラインからずらしからのロングボールを逆サイドハーフを走らせる。ハーフラインから4人がダッシュでゴール前に(攻撃2vs2守備)

18:35ダウン、ストレッチ、片付け

19:15解散

19:30SB


5/16【水】

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車

※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ【どちらも50分】

16:30内周①1分10秒×16(休憩2分)or1分15秒×18(休憩1分25秒)

17:20休憩

17:30内周②1分10秒×16(休憩2分)or1分15秒×18(休憩1分25秒)

18:20休憩

18:30四角形グリッドパス【各2分で逆回りも】

①トラップ→パス(ドリブル)

②リターン→パス→トラップ→パス→その場orスペース

③フリー(2回)

18:45ダウン、ストレッチ(二人組、個人)

19:10解散

19:30SB


5/17【木】 試験前のため18:30最終

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ

16:30コーンドリブル、ボールタッチ

16:501コート6ヶ所で待ち、中で3vs3を2ヶ所でやる【各5分】

①ダイレクト

②2タッチ以下

③フリー

17:055vs5ボールポゼッション【15分】

※3分を4セット

17:205vs5ゲーム【15分】

※3分×4セット

17:35ゴール2ヶ所

17:38PK練習【10分】

17:50ダウン、ストレッチ、片付け

18:15解散

18:30SB


5/18【金】試験前のため18:30最終

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ

16:40マーカーステップ4種類30秒、休み30秒×2セットずつ

16:50五人組入れ替わりパス【各3分】

①チェック→ターン→パス

②チェック→ターン→ずらし→パス

③チェック→リターン→トラップ→パス

17:00五人組入れ替わり縦パス重視【5分】

17:05五人組入れ替わり縦ループバス重視【5分】

※ゴールを準備

17:10センタリングクリア(キックから)、センタリングシュート(キックから)【各10分】

17:30PK練習【10分】

17:40ダウン・ストレッチ

17:45終了、着替え

18:00荷物準備(プレハブ内にまとめる)

18:15解散

18:30SB


5/19【土】

①内容:春の選手権3回戦、4回戦

②参加者:3年、2年4名

③会場:ゆめりあ

④弁当:軽食、おにぎりやゼリーなど

⑤交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

6:30学校発   (SB300:清野)

6:50清水駅

8:00現地集合

8:30アップ

9:30三回戦

10:40スカウティング(次の相手)

※昼食をとりながら見る

12:30プロテインを飲み始める(~13:00までに飲み終わる)

13:00アップ開始

14:10四回戦

15:20ダウン、ストレッチ

16:00解散  (SB300:清野)


5/20【日】

①内容:県リーグvs常葉橘

②参加者:3年、2年4名

③会場:とこはグリーンフィールド

④弁当:弁当持参

⑤交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

8:00学校発  (SB300:清野)

8:30清水駅

9:00アップ

10:00vs常葉橘中(35H)

11:30昼食

11:30審判(増田様、清野)

13:00vs常葉橘中(25H)

14:00ダウン、ストレッチ

14:30解散  (SB300:清野)


5/21【月】

休み

東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764