5/22(火)~28(月)中3

5/22【火】

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ

16:30二人組ヘディング【5分】

16:35三角形グリッドパス【各2分で逆回りも】

①トラップ→パス

②クッション→パス

③フリー

16:45大ゴール2ヶ所準備(センターライン、正規)

16:50センタリングシュート、センタリングクリア同時【各5分】

17:003vs3センタリングの攻防【10分】

17:104vs4+クロッサー2人のセンタリングゲーム【3分×6】

17:30ロングボールからのシュート【10分】

※真ん中からさばき、ずらしてロングボール→走り込みGK1vs1

17:40カウンターセンタリングシュート攻防【10分】

※ハーフラインからずらしからのロングボールを逆サイドハーフを走らせる。ハーフラインから4人がダッシュでゴール前に(攻撃2vs2守備)

17:50ダウン、ストレッチ、片付け

18:15解散

18:30SB


5/23【水】

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車

※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ【どちらも50分】

16:30内周①1分10秒×16(休憩2分)or1分15秒×18(休憩1分25秒)

17:20休憩

17:30内周②1分12秒×5(貯金あり)

17:45ダウン、ストレッチ(二人組、個人)

18:15解散

18:30SB


5/24【木】中間テスト一日目

13:00部署の仕事

13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ

13:301コート6ヶ所で待ち、中で3vs3を2ヶ所でやる【各5分】

①ダイレクト

②2タッチ以下

③フリー

13:455vs5ボールポゼッション【12分】

※3分を4セット

14:005vs5ゲーム【24分】

※3分×8セット

14:25シュート【各5分】

①ドリブル

②ドライブ

③ボレー

④ヘディング

14:45ゴール2ヶ所

14:50PK練習【10分】

15:00ダウン、ストレッチ、片付け

15:30解散

16:00SB


5/25【金】中間テスト最終日

13:00部署の仕事

13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ

13:40マーカーステップ4種類30秒、休み30秒×2セットずつ

13:50五人組入れ替わりパス【各3分】

①チェック→ターン→パス

②チェック→ターン→ずらし→パス

③チェック→リターン→トラップ→パス

14:00五人組入れ替わり縦パス重視【5分】

14:05五人組入れ替わり縦ループバス重視【5分】

※ゴールを準備

14:10ヘディングシュート(手投げ)

14:20ボレーシュート(手投げ)

14:30センタリングクリア(キックから)、センタリングシュート(キックから)【各10分】

14:50自主練習【20分】

※各自でテーマを決めておくこと

15:10PK練習【10分】

15:20ダウン、ストレッチ

15:30終了、着替え

16:00荷物準備(プレハブ内にまとめる)

16:30解散

17:00SB


5/26【土】

①内容:春の選手権準決勝、決勝

②参加者:3年、2年4名

③会場:中島人工芝

④弁当:軽食、おにぎりやゼリーなど

⑤交通費:なし

⑥引率、指導:清野、佐野、竹内、中村

⑦日程

8:00学校発   (SB300:竹内)

8:15清水駅

9:00現地集合

9:30アップ開始

ランニングシューズでのアップ

10:20アップ終了、ユニホームに着替える

10:30メンバーチェック

10:40準決勝vs浜松市立富塚中学校

※試合後、軽食(ゼリーやおにぎりのみ)

12:30プロテインを飲み始める(~13:00までに飲み終わる)

13:00全体ミーティング

13:10各自でゆっくり体を動かす

13:20ブラジル体操からアップ

14:10決勝

15:30閉会式

15:45写真撮影

15:50ダウン、ストレッチ

16:30現地解散 



5/27【日】

①内容:練習

②参加者:3年、2年4名

③会場:BOF

④弁当:各自の判断

⑤交通費:学校までの往復分の交通費

⑥引率、指導:清野

⑦日程

9:45現地集合

10:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

10:154vs2ボールまわし【15分】

10:30ミニゲーム①(コーンゴール、GKもフィールドやる)40分

11:10給水

11:15ミニゲーム②40分

11:55ダウン、ストレッチ

12:30現地解散

※清野17:00~清水サッカー協会総会



5/28【月】

休み

東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764