5/22【火】
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ
16:30二人組ヘディング【5分】
16:35三角形グリッドパス【各2分で逆回りも】
①トラップ→パス
②クッション→パス
③フリー
16:45大ゴール２ヶ所準備(センターライン、正規)
16:50センタリングシュート、センタリングクリア同時【各5分】
17:003vs3センタリングの攻防【10分】
17:104vs4+クロッサー2人のセンタリングゲーム【3分×6】
17:30ロングボールからのシュート【10分】
※真ん中からさばき、ずらしてロングボール→走り込みGK1vs1
17:40カウンターセンタリングシュート攻防【10分】
※ハーフラインからずらしからのロングボールを逆サイドハーフを走らせる。ハーフラインから4人がダッシュでゴール前に(攻撃2vs2守備)
17:50ダウン、ストレッチ、片付け
18:15解散
18:30SB
5/23【水】
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車
※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ【どちらも50分】
16:30内周①1分10秒×16(休憩2分)or1分15秒×18(休憩1分25秒)
17:20休憩
17:30内周②1分12秒×5(貯金あり)
17:45ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
18:15解散
18:30SB
5/24【木】中間テスト一日目
13:00部署の仕事
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ
13:30１コート６ヶ所で待ち、中で3vs3を２ヶ所でやる【各5分】
①ダイレクト
②2タッチ以下
③フリー
13:455vs5ボールポゼッション【12分】
※3分を4セット
14:005vs5ゲーム【24分】
※3分×8セット
14:25シュート【各5分】
①ドリブル
②ドライブ
③ボレー
④ヘディング
14:45ゴール２ヶ所
14:50PK練習【10分】
15:00ダウン、ストレッチ、片付け
15:30解散
16:00SB
5/25【金】中間テスト最終日
13:00部署の仕事
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、動的ストレッチ
13:40マーカーステップ4種類30秒、休み30秒×2セットずつ
13:50五人組入れ替わりパス【各3分】
①チェック→ターン→パス
②チェック→ターン→ずらし→パス
③チェック→リターン→トラップ→パス
14:00五人組入れ替わり縦パス重視【5分】
14:05五人組入れ替わり縦ループバス重視【5分】
※ゴールを準備
14:10ヘディングシュート(手投げ)
14:20ボレーシュート(手投げ)
14:30センタリングクリア(キックから)、センタリングシュート(キックから)【各10分】
14:50自主練習【20分】
※各自でテーマを決めておくこと
15:10PK練習【10分】
15:20ダウン、ストレッチ
15:30終了、着替え
16:00荷物準備(プレハブ内にまとめる)
16:30解散
17:00SB
5/26【土】
①内容：春の選手権準決勝、決勝
②参加者：3年、2年4名
③会場：中島人工芝
④弁当：軽食、おにぎりやゼリーなど
⑤交通費：なし
⑥引率、指導：清野、佐野、竹内、中村
⑦日程
8:00学校発 (SB300:竹内)
8:15清水駅
9:00現地集合
9:30アップ開始
ランニングシューズでのアップ
10:20アップ終了、ユニホームに着替える
10:30メンバーチェック
10:40準決勝vs浜松市立富塚中学校
※試合後、軽食(ゼリーやおにぎりのみ)
12:30プロテインを飲み始める(～13:00までに飲み終わる)
13:00全体ミーティング
13:10各自でゆっくり体を動かす
13:20ブラジル体操からアップ
14:10決勝
15:30閉会式
15:45写真撮影
15:50ダウン、ストレッチ
16:30現地解散
5/27【日】
①内容：練習
②参加者：3年、2年4名
③会場：BOF
④弁当：各自の判断
⑤交通費：学校までの往復分の交通費
⑥引率、指導：清野
⑦日程
9:45現地集合
10:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
10:154vs2ボールまわし【15分】
10:30ミニゲーム①(コーンゴール、GKもフィールドやる)40分
11:10給水
11:15ミニゲーム②40分
11:55ダウン、ストレッチ
12:30現地解散
※清野17:00～清水サッカー協会総会
5/28【月】
休み