【火】6/26
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:305人組パス&コントロール(各3分)
①チェックターントラップ(DFはついていかない)
②背負いターントラップ(DFはくっつく)
③リターン(DFはついていく)
④ターンorリターン(DFの動きで判断する)
16:454vs3+1vs1変則(縦の移動あり【15分】)
17:004vs2+2vs2シュート【15分】
17:15ゴール前シュート【10分】
※背負った状態からクッションワンツーからシュート
17:25合同ゲーム準備(3/4コート使用)
17:35合同ゲーム5分(移動時間含む)×12
18:35片付け、ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【水】6/27
※SB18:30最終便
16:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車、アップ
16:20vs高校1年
16:40vs高校1年
17:10持久走(1:10秒×6)
※助け合い方式
17:30ダウン、ストレッチ(二人組、個人)、氷水につかる
18:10解散
18:30SB
【木】6/28
※SB18:30最終便
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
16:451vs1シャドー
※すべて3回ずつ、攻守を入れ換えながら4種類
①攻撃が前向きでボール持ち、守備はついていく
②攻撃が前向きでボールを持ち抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てる
③攻撃はドリブルで抜きにいく、守備はひたすらついていく
④攻撃はドリブルで抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てて奪う
17:001vs1インターセプト(3人組、サーバーからパス供給)
1分30秒、交代30秒のローテーション、一人3回
17:201vs1シュート(10分間)
※守備はシュートブロック
17:30ダウン・ストレッチ、氷水につかる
18:10解散
18:30SB
【金】6/29
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
16:455人組パス&コントロール(3分)
①チェックからトラップパス
②チェックからトラップ、ずらしパス
③チェックからリターン
④縦パスゴロ
⑤縦パスループ
※ゴール準備(大ゴール2個)、スローインから
17:05ドライブキック(後ろからスローイン)
17:15サイドボレーキック(横からスローイン)
17:25ヘディングシュート(横からスローイン)
17:30ダウン・ストレッチ、氷水につかる
18:10解散
18:30SB
【土】6/30
①内容:学校練習
②参加者：3年グループ
③会場：BOF
④昼食：各自の判断
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野
⑦日程
※部活動日のため土曜授業はありません。
SBも通常通り運行します。集合時間はグランドの関係で午後ですが、朝のSBに乗車してくることは可能です。
※清野が午前中、講習会のため遅れる可能性があります。自分達で次の日に向けた雰囲気作りをしてください。
13:30現地集合
13:45部署の仕事
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:15コールパス(2分ずつ)
①手2セット
②足ダイレクト2セット
14:255vs3ボールまわし(2分×4、中は移動30秒)
14:35半面ゲーム(3チーム総当たり、8分、レスト2分)
15:05ダウン、ストレッチ、氷水につかる、着替え、翌日の準備(プレハブにまとめる)
(ライマンフラッグ2本、中体連試合球、プロテイン、ｱｲｼﾝｸﾞ関係、ボール3ケース、バケツなど)
15:40解散
16:00SB
【日】7/1
①内容:中体連市予選リーグ
②参加者：3年グループ
③会場：清水総合
④昼食：軽食(おにぎり、ゼリー)
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野、戸田、竹内
⑦日程
6:50荷物積み込み
7:00学校出発 SB224:清野
7:20清水駅
7:30駐車場開門
7:30現地集合、着替え
8:00グランド開門、アップ(土のグランド)
※すぐに、荷物をおいてアップへむかう
8:45アップ終了
8:53ミーティング
8:55メンバーチェック
※アップ中にプロテイン①
9:00vs一中
10:10主審(増田様)、四審(戸田)、本部(清野)
10:30軽食(おにぎり、ゼリー)
※日陰で過ごす
12:10アップ(土のグランド)
12:55アップ終了
13:03ミーティング
13:05メンバーチェック
13:10vs四中
14:20副審(中村、戸田)、本部(清野)
14:20プロテイン②、ダウン・ストレッチ
14:30氷水につかる
※終わった者から着替え
15:30現地解散
16:40終了(中2片付け)
17:00会場出発 SB224:清野
【月】7/2
休み