7/3(火)~10(火)中3

【火】7/3

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30清野式A【二人組】15分

①バックステップ→止める

②バックステップ→インサイドボレー

③バックステップ→ももトラップボレー

④バックステップ→胸トラップからボレー

⑤バックステップ→ヘディング

⑥バックステップ→ボールタッチ→さがりながらヘディング

16:454vs3+1vs1変則(縦の移動あり【15分】)

17:004vs2+2vs2シュート【15分】

17:15ゴール前シュート【10分】

※背負った状態からクッションワンツーからシュート

17:25コーナーキックからシュート(DFなし)【10分】

17:35片付け、ダウン・ストレッチ、氷水につかる

18:15解散

18:30SB



【水】7/4 期末試験一日目

12:45部署の仕事

13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車

13:15コールパス

13:254vs2+1vs1変則(4グリッド)(4分×5)

13:452vs2ライン突破ゲーム(2分、1分休憩・移動、10セット)

14:153vs2シュート

※守備側は奪ったらサーバーへパス

14:45PK練習

15:00片付け、ダウン・ストレッチ、氷水につかる

15:45解散

16:00SB


【木】7/5 期末試験二日目

12:45ブラジル体操、肩まわし、足振り

13:00二人組基礎

13:104vs2ボールまわし

13:205vs5+2サーバーポゼッション

13:30 vs高校1年

13:47 vs高校1年

14:02準備

14:10マーカーアジリティーサーキット

(各1分を二人で交互2セット、移動15秒)

①スラローム

②二個進み一個下がる

③ひし形ステップ

④八の字ステップ

14:301vs1シャドー

※すべて2回ずつ、攻守を入れ換えながら4種類

①攻撃が前向きでボール持ち、守備はついていく

②攻撃が前向きでボールを持ち抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てる

③攻撃はドリブルで抜きにいく、守備はひたすらついていく

④攻撃はドリブルで抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てて奪う

14:451vs1インターセプト(3人組、サーバーからパス供給)

1分、交代30秒のローテーション、一人3回

15:00片付け、ダウン・ストレッチ、氷水につかる

15:45解散

16:00SB


【金】7/6 期末試験最終日

12:45部署の仕事

13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

13:15マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ

13:305人組パス&コントロール(3分)

①チェックからトラップパス

②チェックからトラップ、ずらしパス

③チェックからリターン

④縦パスゴロ

⑤縦パスループ

※ゴール準備(大ゴール2個)、スローインから

13:45ドライブキック(後ろからスローイン)

13:55サイドボレーキック(横からスローイン)

14:05ヘディングシュート(横からスローイン)

14:15ロングスローをすらして、走り込みシュート

14:254vs4+フリーマン2人でポゼッション(3分×6)

14:45(1/4コートで)6vs6ゲーム総当たり(5分×6)

15:15PK練習

15:25ダウン・ストレッチ、氷水につかる

16:10翌日の準備(プレハブ)

16:30解散

17:00SB


【土】7/7

①内容:中体連市決勝トーナメント一回戦

②参加者:3年グループ

③会場:BOF

④昼食:弁当持参

⑤食費、交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

9:30清水駅  SB224:清野

9:50現地集合

10:10コート準備(テント等)、プロテイン準備

11:00 副審(戸田)

11:00 アップ開始(ゴール裏フットサルコート)

12:20 vs清水一中

13:30 ダウン・氷水につかる、ストレッチ

14:30 昼食

16:003E教室で次の相手のビデオ

※14:00の試合が終わり次第ビデオが届くため、着き次第ミーティング

17:00解散予定  SB224:清野


【日】7/8

①内容:中体連市決勝トーナメント二回戦、準決勝

②参加者:3年グループ

③会場:中島人工芝

④昼食:軽食(おにぎり、ゼリー)

⑤食費、交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

7:25荷物積み込み SB224:清野

7:40学校出発

8:00清水駅  

8:45現地集合、プロテイン①

9:00  副審(竹内、戸田)

9:00アップ開始(ランニングシューズ)

9:30ピッチ内

9:35スタメンのみ人工芝内でアップ継続

9:55アップ終了、準備

10:07メンバーチェック

10:15【準々決勝】

11:25氷水につかる

11:30ゼリー、おにぎり1個

12:00ピッチ内でアップ、プロテイン②を飲みながら

12:40アップ終了、準備

12:47メンバーチェック

13:00【準決勝】

14:10ダウン・ストレッチ

15:00解散  SB224:清野



東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764