7/17㈫~7/24㈫中2

※中村:17:30〜18:30抜ける

16:00 部署

16:15 ブラジル体操、ストレッチ

16:30    リフティング

16:40    ボールタッチ

16:55    ロングキック

17:05    2対1+2対2

※以前の旧一高のメニュー

17:30    ゲーム形式の予定

18:15    ダウン、ストレッチ

19:15 解散

19:30 SB

 

 

中村:会議

16:00 部署

16:15 ブラジル体操、ストレッチ

16:25    走るための準備

16:30    1分16秒×12個人走

17:10    休憩

17:20    1分17秒×10個人走

17:50    休憩

18:00    アジリティの予定

18:20    ダウン、ストレッチ

19:15 解散

19:30 SB

 

 

16:00 部署

16:15 ブラジル体操、ストレッチ

19:15 解散

19:30 SB

 

 

16:00 部署

16:15 ブラジル体操、ストレッチ

19:15 解散

19:30 SB

 

 

内容:練習

参加者:2年グループ

会場:旧一高

食費、交通費:現地までの交通費、食費は各自の判断

引率、指導:佐野、中村

日程

※野球応援、スタッフの動向等の関係で、バスを出すことができません。現地集合現地解散にご協力お願い致します。

9:00 現地集合

9:15 ブラジル体操、ストレッチ

メニューは明日伝えます

11:30 終了

12:00 現地解散

※夏休みは、遠征も多く、休みが少ないので、体をしっかり休めること。中体連中であるという自覚を持った生活を心がけること。

 

 

内容:練習、学習

参加者:2年グループ

会場:BOF

食費、交通費:BOF往復の交通費、弁当持参

引率、指導:中村

日程

※野球応援、スタッフの動向等の関係で、バスを出すことができません。現地集合現地解散にご協力お願い致します。

9:00  現地集合

9:15  端でブラジル体操

9:30  前半戦

メニューは当日伝えます。

12:00  ダウン、ストレッチ

13:00  教室で昼食

13:30  勉強1回戦

14:00  休憩

14:05  勉強2回戦

14:35  休憩

14:40  勉強3回戦

15:10  休憩

15:15  勉強4回戦

15:45  頭のクールダウン

15:50  校内清掃

16:30  現地解散

 

 

内容:練習、講義、勉強

日程

8:00 3Eに現地集合

※生徒が勝手に冷房をかけに行くことは基本禁止です。先生が行くので事務に行かないこと。

8:10 勉強開始

9:30 大会議室移動、準備

10:00 コンディショニングに関する講義

11:00 勉強

12:00 昼食、着替え

12:30 高校マイクロ乗車

※自転車組は自転車で先に移動

12:45 旧一高到着

13:00 練習開始

15:00 ダウン、ストレッチ

もっとも暑い時間での練習となります

自分で飲料水を多めに持参すること。

学校で学んだ水分補給の仕方を生かした準備をしてくること。

15:30 解散 高校マイクロ:佐野

 

 

火off

大阪市長杯前の最後のオフとします

リフレッシュに努めるとともに、翔洋生であるという自覚を忘れないこと。

次の日からの応援に向けて力を蓄えること。

東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764