7/18(水)~24(火)中3

【水】7/18

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車

16:30内周①1分14秒×10(休憩1分25秒)【30分】

17:00休憩

17:10内周②1分14秒×10(休憩1分25秒)【30分】

17:40休憩

17:50内周②1分10秒×6(助け合いリレー方式)

18:05休憩

18:15リフティング、コーンドリブル同時進行

18:35ダウン、ストレッチ(二人組、個人)、氷水につかる

19:10解散

19:30SB


【木】7/19

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30マーカーステップ

16:401vs1シャドー

※すべて2回ずつ、攻守を入れ換えながら4種類

①攻撃が前向きでボール持ち、守備はついていく

②攻撃が前向きでボールを持ち抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てる

③攻撃はドリブルで抜きにいく、守備はひたすらついていく

④攻撃はドリブルで抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てて奪う

16:551vs1インターセプト(3人組、サーバーからパス供給)

1分、交代20秒のローテーション、一人2回

17:053vs2+2vs2+サーバーシュート

17:30フットサルコート移動

17:35PK練習(大ゴール)

17:454vs4+フリーマンゲーム

18:00センタリングシュート(30分) 

※3vs3で攻防、2ヶ所

①守備なし

②守備あり

18:30ダウン・ストレッチ、氷水につかる

19:15解散

19:30SB


【金】7/20   ※県リーグ使用ユニホーム  回収締切日

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:305人組パス&コントロール(3分×5)

①チェックからトラップパス

②チェックからトラップ、ずらしパス

③チェックからリターン

④縦パスゴロ

⑤縦パスループ

※ゴール準備(大ゴール2個)、スローインから

16:45ドライブキック(後ろからスローイン)

16:50バウンドキック

16:55こぼれシュート

17:00サイドボレーキック(横からスローイン)

17:05ヘディングシュート(横からスローイン)

17:10コーナーキックDFなしシュート

17:30フットサルコート移動

17:35PK練習(大ゴール)

17:45ダウン・ストレッチ、氷水につかる

18:30ミーティング【3年E組教室】

・中体連の動き(水など)

・メンバー発表

19:15解散

19:30SB


【土】7/21

①内容:県リーグvsアスルクラロ沼津

②参加者:3年グループ

③会場:とこはグリーンフィールド

④昼食:食べてくること

⑤食費、交通費:会場までの交通費

⑥引率、指導:清野

⑦日程

13:30現地集合

13:50ミーティング

14:30副審(中村、増田様)

15:00アップ開始

16:00vsアスルクラロ沼津

17:30ダウン、ストレッチ、プロテイン

18:00現地解散 


【日】7/22

①内容:フェリーチェ、エスパルス静岡と練習試合

②参加者:3年グループ

③会場:BOF

④昼食:弁当持参

⑤食費、交通費:学校までの交通費

⑥引率、指導:清野

⑦日程

9:45会場準備

10:00アップ

11:00vsフェリーチェ(25分×3)

12:30vsエスパルス静岡(25分×3) 

14:00ダウン、ストレッチ、氷水につかる

15:00着替え

15:30片付け、現地解散 


【月】7/23

①内容:学校練習

②参加者:3年グループ

③会場:BOF

④昼食:学校食堂

⑤食費、交通費:学校までの交通費、昼食代500円

⑥引率、指導:清野

⑦日程

8:30現地集合

8:45部署の仕事

9:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

9:15マーカーアジリティー 

9:305人組パス&コントロール(3分×5)

①チェックからトラップパス

②チェックからトラップ、ずらしパス

③チェックからリターン

④縦パスゴロ

⑤縦パスループ

9:456vs6+フリーマン+サーバー2(両サイド)

※3分、交代1分、4セット

10:109vs9半面ゲーム(3-4-2)

※8分、2分交代、3本

10:40セットプレー

①スローイン10分

②コーナーキック10分

③フリーキック10分 

④PK5分

11:15ダウン、ストレッチ、氷水につかる

12:00食堂昼食【500円】

12:30現地解散


【火】7/24

①内容:学校練習

②参加者:3年グループ

③会場:BOF

④昼食:学校食堂

⑤食費、交通費:学校までの交通費、昼食代500円

⑥引率、指導:清野

⑦日程

7:30現地集合

7:45部署の仕事

8:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

8:15二人組基礎

8:303角形グリッドパス(6人組) ※各3分

①トラップ&パス

②ワンツー

③フリー 

8:40 5vs3+2vs1(縦の移動のみ) ※3分×5 

9:00 センタリングシュート

9:10PK

9:20 ショートダッシュ

9:30ダウン、ストレッチ、氷水につかる

10:15翌日の準備(SB239)

11:00食堂昼食【500円】

11:30現地解散

東海大学付属静岡翔洋高等学校

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東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

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TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

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