9/10(火)~17(月祝)中2

【月】9/10

休み


【火】9/11「基礎・シュート」

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30清野式A【二人組】15分

①バックステップ→止める

②バックステップ→インサイドボレー

③バックステップ→ももトラップボレー

④バックステップ→胸トラップからボレー

⑤バックステップ→ヘディング

⑥バックステップ→ボールタッチ→さがりながらヘディング

16:454vs3+1vs1変則(縦の移動あり【15分】)

17:00ゴール前シュート【各5分】

①インカーブ

②スイッチシュート

③背後への飛び出しからシュート

17:154vs2+2vs2シュート【20分】

17:35合同ゲーム準備

17:40合同ゲーム

18:30片付け、ダウン・ストレッチ

19:15解散

19:30SB


【水】9/12「持久走」

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ【どちらも50分】

16:30内周①1分10秒×13(休憩2分)or1分15秒×14(休憩1分45秒)

17:20休憩

17:30内周②1分10秒×13(休憩2分)or1分15秒×14(休憩1分45秒)

18:20休憩

18:30リフティング

18:35二人組対面インサイドキック

18:45ダウン、ストレッチ(二人組、個人)

19:10解散

19:30SB



【木】9/13「ポゼッション・特練」

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車

16:30コールパス

16:402vs2+サーバー

ライン突破ゲーム(2分、1分休憩・移動、6セット)

17:003vs2+サーバーシュート

※守備側は奪ったらサーバーへパス

17:202vs2+2vs2セパレートゲーム(3分)

17:505vs5ゲーム

18:20各ポジション別トレーニング

18:35藤田トレーナーによるダウン・ストレッチ

19:15解散

19:30SB


【金】9/14

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30体幹、マーカーステップ

16:45学習

19:30SB



【土】9/15

①内容:土曜授業、学校練習

②参加者:2年

③会場:BOF

④昼食:弁当持参

⑤食費、交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

自分達で決めたもの

17:00SB


【日】9/16

①内容:帝京可児中と練習試合

②参加者:2年

③会場:帝京可児中学校G(TECOフィールド)

④昼食:弁当持参

⑤食費、交通費:2000円

⑥引率、指導:清野

⑦日程

8:30準備     SB239:清野

8:40学校発

9:00清水駅

11:30現地集合

12:00アップ開始

13:00 2年(25分×2)

14:00 2年(25分×2)

15:00ダウン・ストレッチ

16:00解散    SB239:清野



【月】9/17

①内容:土曜授業、県リーグvsリベルダード

②参加者:2年

③会場:エコパ人工芝

④昼食:弁当持参

⑤食費、交通費:なし

⑥引率、指導:清野、中村、戸田

⑦日程

7:00準備     SB239:清野

7:10学校発

7:30清水駅

8:30現地集合、グランド準備

9:00アップ開始

10:00vsリベルダード

11:30副審(中村、戸田)

11:45ダウン、ストレッチ

12:30解散予定   SB239:清野

東海大学付属静岡翔洋高等学校

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東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

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TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

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