10/15(月)-21(日) 中1

【月】

休み

 

【火】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操・ストレッチ

16:30 体幹

16:45 リフティング(各種)

17:00 ショートパス&トラップ 二人組、三人組

17:15 ロングパス&トラップ 二人組、三人組

17:30 インステップ ショートパス

17:45 インステップ ロングパス

18:00 シュート練

18:30 ダウンメニュー

19:15 解散

19:30 SB

 

【水】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操・ストレッチ

16:30 内周(1分17秒×12本)

17:00 休憩

17:10 内周(1分17秒×4本)

17:50 休憩

18:00 内周(1分21秒×6本)

18:20 ダウン、片付け

18:40 解散

19:30 SB

 

【木】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操・ストレッチ

16:30 体幹

16:45 ステップ

17:00 1対1 グリット

17:20 2対2 グリット

17:40 3対3 グリット

18:00  インターセプト

18:20 守備ゲーム

18:40 ダウン、片付け

19:30 SB

 

【金】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操・ストレッチ

16:30 体幹

16:45 フリーボールタッチ

17:00 パサー有り 1対1

17:20 パサー有り 2対1

17:40 パサー有り 2対2

18:00 実質4対2

18:20 ダウンメニュー

18:30 ダウン、片付け

19:30 SB

 

 

【土】

内容:練習試合

参加者:1年

会場:BOF

昼食:各自の判断

引率:佐野、(清野)

日程:以下参照

 11:40 現地集合

※高校入試説明会、高校選手権のためSBに空きがありません。ご協力お願い致します。

なお、駐車は14時以降に海洋学部中高エリアのみにお願い致します。

海洋学部エリアへの駐車は一切禁止です。

今後、駐車場が使用できなくなる場合がありますのでご理解のほどよろしくお願い致します。

 

12:00 コート準備(少年用コート2面)

12:30 アップ

13:30 VS 清水エスパルスJr (20分×4−5本程度)

※逆面で紅白戦

15:30 ダウン、片付け

16:15 現地解散

 

 

【日】

内容:練習試合

参加者:1年

会場:旧一高

昼食:各自の判断

引率:竹内

日程:以下参照

8:40 学校  高バス:竹内

9:00 清水駅

9:30 現地集合

10:00 コート準備、アップ

11:00 vs ACアスミ

15:00 ダウン、片付け

15:45 解散 高バス:竹内

東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764