11/20(火)~26(月)中2

【火】11/20 

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30 9人組(各2分)

①横から投げられたボールをボレー(左右)

②横から投げられたボールをヘディング(左右)

16:40シュート

※ゴールを二ヶ所用意、①②を同時進行(各5分)、③は二ヶ所でやる

①走り込みトラップシュート

※足元にはやいパス

②スイッチシュート

③3ヶ所からパス&コントロールからシュート

※AがBにパスし、オーバーラップ。BはCにパスし、Cの後ろをまわる。CはAorBにパスし、受け手はシュート。

16:55攻撃3vs2守備+攻撃2vs3守備シュート【20分】

※一ヶ所

17:153vs2+2vs3セパレート【30分】

※攻撃一人侵入あり、3分、交代

17:455vs5ゲーム【40分】

※3分、交代30秒

18:25ダウン、ストレッチ

19:10解散

19:30SB



【水】11/21

※清野不在(中3社会放課後補習のため)

●試験前のためSB18:30最終

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30内周①1分11秒×10(助け合い方式(リレー方式))【24分】

16:54休憩

17:04内周②1分8秒×3(助け合い方式(リレー方式))【6分】

17:10休憩

17:20内周③1分13秒×7(助け合い方式(リレー方式))【17分】

17:35ストレッチ(二人組、個人)

17:45終了

18:10解散

18:30SB



【木】11/22

●試験前のためSB18:30最終

※8:00~8:10自転車組【部室掃除】

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り(藤田トレーナー)

16:30体幹10分、アジリティ15分(藤田トレーナーメニュー)

16:55六人組パス

※各1分30秒、休憩15秒

①トラップ&パス(マークついていかない)

②トラップ&パス(マークついていく)

③クッションリターン

④縦パス

⑤ロングボール

17:056vs6ボールポゼッション

※3分、交代1分、6セット、10本連続で1点

17:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)

18:10解散

18:10~18:20  SB組(2A~2C組)【部室掃除】

18:30SB



【祝・金】11/23

①内容:学校練習

②参加者:2年

③会場:BOF

④昼食:各自の判断

⑤食費、交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

10:20清水駅  マイクロ:清野

10:35学校集合

10:45部署の仕事

11:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

11:15マーカーアジリティ、体幹(2種類(テレビ、横)※2セットずつ×40秒、20秒休み)

11:204vs2ボールまわし変則【15分】

11:354vs4+2サーバー(3分×6)

※大股横20歩、縦30歩の長方形グリッド

・攻撃:背後をとる、ポジショニング

・守備:マークの距離、ポジショニング

11:554vs4+8サーバーセンタリングゲーム

※2点で交代

12:155vs5ゲーム

12:45半面ゲーム7vs7+GK

※13分、休憩2分

13:30セットプレー理論

14:00片付け、ダウン

14:00解散

14:10学校発  マイクロ:清野



【土】11/24

①内容:午前登校日、午後富士宮二中・三中連合と練習試合

②参加者:2年

③会場:BOF

④昼食:なし

⑤食費、交通費:なし

⑥引率、指導:清野

⑦日程

※午前は通常登校でテスト前学習になります

12:00昼食

12:20準備

12:30アップ

13:00kickoff(25分×4本)

16:00SB



【日】11/25

テスト前につき

自宅学習



【月】11/26

休み

東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764