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24日【月】
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休み
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25日【火】
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内容：練習
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会場：BOF
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日程
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15:00
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ジョギング（5周×2セット、1周2分）
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15:25
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ブラジル体操・ストレッチ
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15:35
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体幹
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15:50
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基礎練習
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16:15
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コンドリ＆ボールタッチ（5分交代）
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16:30
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3対1、4対2
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17:00
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1/4コート6対6
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17:30
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ダウン・片付け
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26日【水】
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内容：静岡学園ⅡⅢと練習試合
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会場：BOF
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日程
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【鶴】
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13:00
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会場準備
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13:30
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アップ
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14:30
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vs 静岡学園Ⅱ（40分3本）
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16:45
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ダウン・解散
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【亀】
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15:45
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アップ
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16:45
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vs 静岡学園Ⅲ（35分3本）
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18:45
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ダウン・片付け
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27日【木】
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内容：【鶴】桜が丘と練習試合 【亀】桜が丘Ⅱ、清水東Ⅱと練習試合
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会場：BOF
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日程
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【鶴】
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8:00
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会場準備
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8:30
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アップ
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9:30
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vs 桜が丘（40分H、30分H）
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12:30
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ダウン・解散
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【亀】
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11:30
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アップ
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12:30
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亀 vs 桜が丘Ⅱ（30分H）
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13:40
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高1 vs 桜が丘Ⅱ（30分H）
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15:00
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亀 vs 清水東Ⅱ（30分3本）
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16:45
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高1 vs 清水東Ⅱ（30分3本）
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16:45
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ダウン・解散
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28日【金】
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内容：練習、大掃除
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会場：BOF
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日程
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8:00
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チームわけ（8チーム）
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8:10
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チームごとにブラジル体操・ストレッチ・アップ
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8:30
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4チームごとに分かれてリーグ戦（8分試合2分インターバル） ※GKはAコートのみ
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8:30
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1vs2
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8:40
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3vs4
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8:50
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1vs3
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9:00
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2vs4
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9:10
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1vs4
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9:20
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2vs3
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9:30
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3位決定戦（GK有り）、7位決定戦（GKなし） ※各リーグの2位と4位の試合
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9:40
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決勝戦（GK有り）、5位決定戦（GKなし） ※各リーグの1位と3位の試合
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9:50
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片付け・ダウン
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10:15
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大掃除
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12:00
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終了・解散
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29日【金】～1月1日【火】
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内容：自主練習
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3日からNB杯で全国の強豪チームと試合をします。素晴らしい機会なので各自、体調を万全に整えておくこと。
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1月2日【水】
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内容：練習 ※NBカップメンバー25人のみ、メンバー以外は休み
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会場：BOF
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日程
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15:00
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ジョギング（5周×2セット、1周2分）
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15:25
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ブラジル体操・ストレッチ
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15:35
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体幹
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15:50
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基礎練習
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16:15
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コンドリ＆ボールタッチ（5分交代）
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16:30
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鳥かご
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17:00
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紅白戦(20分×2本)、セットプレー確認
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18:00
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ダウン・片付け
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