【火】1/15
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コールパス(手、足)
16:404vs2ボールまわし
17:005vs5+2フリーマンボールポゼッション
※3分、交代30秒、8セット
17:30シュート
※大ゴールを二ヶ所用意、各7分、①③は一ヶ所でやる、②は二ヶ所
①４人組走り込みポストシュート
※A縦パス、Bポストプレー、縦パスに対してCDがアクションを起こしシュート(シュートするまでCDにいる)
②ドライブシュート
③センタリングシュート
17:50サーバー+攻撃3vs2守備+攻撃2vs2守備シュート【20分】
※一ヶ所
18:108vs8半面ゲーム
※5分、交代30秒、一点交代、6本
18:45ダウン、ストレッチ
19:10解散
19:30SB
【水】1/16
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30自分のペースで2周
16:40内周①1分11秒×12(助け合い方式(リレー方式))【28分】
17:10休憩
17:20内周②1分8秒×4(助け合い方式(リレー方式))【10分】
17:30休憩
17:40内周③1分15秒×15(助け合い方式(リレー方式))【40分】
18:20歩いて１周
18:25ストレッチ(二人組、個人)
18:40終了
19:10解散
19:30SB
【木】1/17
※8:00～8:10自転車組【部室掃除】
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り(藤田トレーナー)
16:30体幹10分
16:40ステップ系アジリティ30分(藤田トレーナーメニュー)
17:101vs1、2vs2、4vs4を３コートで行う
※各15分でローテーション、最低8人組、負け罰ゲーム有り、ルールはペアで決める、休憩5分(罰ゲーム実施時間含む)
18:10ミニゲーム
※コートの数や大きさ、ルールは自分達で決める
※3分で移動、7セット
18:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
19:10解散
19:10～19:20 SB組(2A～2C組)【部室掃除】
19:30SB
【金】1/18
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーアジリティ
16:454vs2ボールまわし
①浮き球
②2タッチ以下
③ダイレクト
④フリー
※3分を２回ずつ
17:10ミニゲーム
18:00シャトルラン
18:15ダウン、ストレッチ
※清掃以外は部室をあけること。
19:00〜19:10SB組(2D,2E組)【部室掃除】
19:10解散
19:30SB
【土】1/19
内容:練習試合
参加者:2年
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
12:00 昼食
12:45 部署の仕事
13:00 アップ
14:00 vs丸塚中（35分×2）
15:30 紅白戦予定
16:00 ダウン、ストレッチ
16:40 解散
17:00 SB
【日】1/20
①内容:三島招待
②参加者：2年
③会場:三島北上中
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導:清野、中村
⑦日程
※保護者の方の駐車場は、駐車券はありませんが、なるべく乗り合わせに御協力をお願いします。なお、翔洋中の駐車スペースは【柔剣道場の駐車場】と指示を受けております。
7:00学校準備 SB300:清野
7:15学校発
7:30清水駅
8:30現地集合
9:00アップ開始
9：00主審（中村）、副審
10：00vs北上中B(20H)
11：00vs中郷中(25H)
12：00vs北上中B(20H)
13：00vs北上中(25H)
14:15ダウン、ストレッチ
15:00解散予定 SB300:清野
【月】1/21『サッカー講義』
●参加は強制ではありません。
●持ち物:サッカーノート、マスク
16:003-Eビデオ上映
17:15サッカーノートまとめ
17:30清野解説
18:15解散
18:30SB