1/16(水)-21(月) 中1

【水】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操、ストレッチ

16:30 内周(1分16秒×12周)

17:00 ストレッチ

17:15 内周(1分16秒×12周 個人)

17:45 ストレッチ、基礎練

18:15 ダウン、片付け

18:25 一時解散

19:10 解散

19:30 SB

 

【木】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操、ストレッチ

16:30 藤田トレーナによるトレーニング

18:20 ダウン、片付け

19:10 解散

19:30 SB

 

【金】

16:00 部署の仕事

16:15 点呼、プロテイン確認

16:20 ブラジル体操、ストレッチ

16:30 体幹

16:40 ボールを手で使って状況判断

16:50 足を使って状況判断

17:00 ポゼッション

17:20 グリットによるポゼッション

17:40 グリットゲーム

18:00 ミニゲーム

18:30 ダウン、片付け

19:10 解散

19:30 SB

 

【土】

内容:登校日、学校練習

参加者:1年

会場:BOF

昼食:各自持参

交通費:各自判断

引率:竹内

日程:以下参照

12:00 昼食

12:45 部署の仕事

13:00 点呼、プロテイン確認

13:05 ブラジル体操、ストレッチ

13:20 体幹

※2年生が練習試合をしているため当日の状況によりメニュー決定

16:00 ダウン、片付け

16:40 解散

17:00 SB

 

【日】

内容:練習試合(清水エスパルスJY、TSA)、練習

参加者:1年

会場:BOF

昼食:各自持参

交通費:各自判断

引率:竹内

日程:以下参照

10:15 現地集合

10:30 コート準備

10:45ブラジル体操、ストレッチ

11:00 アップ

12:00 VS 清水エスパルスJY 1試合

13:30 少年用コート準備

14:30 VS TSA 20分×6本程度

※試合以外は残り半面で練習

16:50 ダウン、片付け

17:15 現地解散

 

 

【月】

休み

東海大学付属静岡翔洋高等学校

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部

静岡県静岡市清水区折戸三丁目20番1号 TEL 054-334-1851(中等部代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)

TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)

静岡県静岡市清水区折戸二丁目14番36号  TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764