3/12(火)〜3/18(月)中1

3/12(火)
16:00部署
16:15点呼、プロテイン確認
16:20ブラジル体操、ストレッチ
16:35体幹
以降、当日の指示
18:00自主練
18:25ダウン、ストレッチ
19:10貴重品返却
19:30SB

3/13(水)
※ダンス発表会のため、午前授業
13:00部署の仕事
13:15点呼、プロテイン確認
13:20ブラジル体操、ストレッチ
13:35体幹
13:45
個人走
※一人3本計測
※毎日記録を取ります
※詳しくは当日連絡
ボールタッチ、リフティング
以降、当日連絡します
16:00SB

3/14(木)
※メンタルノート朝SHR後回収、5職へ
16:00部署の仕事
16:15チーム分け発表、ブラジル体操、ストレッチ
※ブラジル体操は、各チーム2列ずつ作り、全員でやる
16:30 2周走※4分以内、怪我をしないための準備
16:35 1周1分20秒ノルマ×3周
16:50ボールタッチ、リフティング
17:00 2対2グリッド
17:20以降は当日
18:35ダウン、ストレッチ
19:10解散
19:30SB

3/15(金)
※卒業式リハーサルのため午前授業
13:15昼食(部室)
13:45部署の仕事
18:00SB

3/16(土)
※土曜講座後練習
※公式戦と為、限られた場所での練習
12:45部署
13:00中村副審
※自分たちで体を動かす
14:30以降 練習予定
17:00SB

3/17(日)
内容:練習試合
参加者:1年グループ
会場:旧一高
昼食:弁当持参
食費、交通費:現地までの往復
引率、指導:中村
内容
※バスがない為現地集合現地解散にご協力お願いします。
※白ユニ持参
8:15現地集合
8:30会場準備
9:00アップ
10:00試合開始
16:00試合終了
ダウン、ストレッチ、清掃、グランド整備
16:45現地解散

3/18(月)
卒業式のため、自宅学習日
練習なし