8日【月】 | |
休み | |
9日【火】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
16:15 | 紅白戦(22分ゲーム、3分インターバル) |
16:15 | 洋1 vs 洋2 (翔)基礎練+体幹 |
16:40 | 2年 vs 翔 |
17:05 | 洋1 vs 2年 (翔)コンドリ |
17:30 | 洋2 vs 翔 |
17:55 | 中3 vs 2年 (翔)ミーティング |
18:20 | 洋1 vs 翔 |
18:45 | ダウン・片付け |
10日【水】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ・体幹 |
16:20 | 3対1鬼ごっこ |
16:35 | 内周(1分11秒、19周)約45分 |
17:30 | サーキットトレーニング 約45分 ※2人組、8種目3セット、45秒-11秒(インターバル) |
①ジャンプ正面 ⇒ ヘディング ⇒ バックステップ | |
(ゴムハードル5個) | |
②前後左右(指示によるダッシュ) | |
(コーン5個) | |
③コンドリ ⇒ パス交換 ⇒ コンドリ | |
(コーン6個) | |
④ラダー ⇒ ボレー ⇒ バックステップ | |
種類は自由 | |
⑤ジャンプサイド ⇒ ヘディング ⇒ バックステップ | |
(ゴムハードル5個) | |
⑥サイドステップ ⇒ トラップ&パス ⇒ バックステップ | |
(コーン10個) (強めのパス) | |
⑦8の字ドリブル | |
(3m間隔) | |
⑧3並べ対決 | |
(複数回) | |
18:15 | 片付け・ダウン |
11日【木】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ・体幹 |
16:20 | ドリブル蹴りだしゲーム(3チーム対抗) |
16:40 | 1対1+1(攻ワンタッチのみ) ※ゴール正面 |
17:00 | 1対1+2FW 対 1DF ※サイドの1対1、クロスに対してゴール前は2対1 |
17:30 | 2対1+2FW 対 1DF ※サイドの2対1、クロスに対してゴール前は2対1 |
18:00 | ミニゲーム |
18:30 | セットプレー、PK |
18:50 | 片付け・ダウン |
12日【金】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ・体幹 |
16:20 | ひし形パス(2種類) |
16:40 | 6角形パス |
17:00 | 2対2+2対2+攻撃側は+1、ツーグリッドのワンツーライン突破、グリッド間の侵入はパスのみ |
17:30 | ミニゲーム |
18:00 | セットプレー、PK |
18:30 | 片付け・ダウン |
13日【土】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
8:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
8:10 | 基礎練習・体幹 |
8:30 | 2人組ヘディング |
8:40 | 4人組ロングキック |
8:50 | ロングキックからの競り合い |
9:15 | シュート |
9:45 | セットプレー |
10:30 | ダウン・片付け |
14日【日】 | |
内容:Bリーグ2節vs日大三島 | |
会場:日大三島G | |
日程 | |
7:00 | 学校出発 部バス:太田 |
7:30 | 清水駅 |
8:15 | 現地集合(栄養補給) |
8:30 | ミーティング |
9:00 | アップ |
10:00 | vs 日大三島 |
12:00 | ダウン・片付け |
12:30 | 解散 部バス:太田 |