4/8(月)~14(日) 翔

8日【月】
  休み
   
9日【火】
内容:練習
会場:BOF
日程
16:00 ブラジル体操・ストレッチ
16:15 紅白戦(22分ゲーム、3分インターバル)
16:15 洋1 vs 洋2   (翔)基礎練+体幹
16:40 2年 vs 翔
17:05 洋1 vs 2年   (翔)コンドリ
17:30 洋2 vs 翔
17:55 中3 vs 2年   (翔)ミーティング
18:20 洋1 vs 翔
18:45 ダウン・片付け
   
10日【水】
内容:練習
会場:BOF
日程
16:00 ブラジル体操・ストレッチ・体幹
16:20 3対1鬼ごっこ
16:35 内周(1分11秒、19周)約45分
17:30 サーキットトレーニング 約45分 ※2人組、8種目3セット、45秒-11秒(インターバル)
  ①ジャンプ正面 ⇒ ヘディング ⇒ バックステップ
  (ゴムハードル5個)
  ②前後左右(指示によるダッシュ)
  (コーン5個)   
  ③コンドリ ⇒ パス交換 ⇒ コンドリ
  (コーン6個)
  ④ラダー ⇒ ボレー ⇒ バックステップ
  種類は自由
  ⑤ジャンプサイド ⇒ ヘディング ⇒ バックステップ
  (ゴムハードル5個)
  ⑥サイドステップ ⇒ トラップ&パス ⇒ バックステップ
  (コーン10個)    (強めのパス)
  ⑦8の字ドリブル
  (3m間隔)
  ⑧3並べ対決
  (複数回)
18:15 片付け・ダウン
   
11日【木】
内容:練習
会場:BOF
日程
16:00 ブラジル体操・ストレッチ・体幹
16:20 ドリブル蹴りだしゲーム(3チーム対抗)
16:40 1対1+1(攻ワンタッチのみ) ※ゴール正面
17:00 1対1+2FW 対 1DF ※サイドの1対1、クロスに対してゴール前は2対1
17:30 2対1+2FW 対 1DF ※サイドの2対1、クロスに対してゴール前は2対1
18:00 ミニゲーム
18:30 セットプレー、PK
18:50 片付け・ダウン
   
12日【金】
内容:練習
会場:BOF
日程
16:00 ブラジル体操・ストレッチ・体幹
16:20 ひし形パス(2種類)
16:40 6角形パス
17:00 2対2+2対2+攻撃側は+1、ツーグリッドのワンツーライン突破、グリッド間の侵入はパスのみ
17:30 ミニゲーム
18:00 セットプレー、PK
18:30 片付け・ダウン
   
13日【土】
内容:練習
会場:BOF
日程
8:00 ブラジル体操・ストレッチ
8:10 基礎練習・体幹
8:30 2人組ヘディング
8:40 4人組ロングキック
8:50 ロングキックからの競り合い
9:15 シュート
9:45 セットプレー
10:30 ダウン・片付け
   
14日【日】
内容:Bリーグ2節vs日大三島
会場:日大三島G
日程
7:00 学校出発 部バス:太田
7:30 清水駅
8:15 現地集合(栄養補給)
8:30 ミーティング
9:00 アップ
10:00 vs 日大三島
12:00 ダウン・片付け
12:30 解散 部バス:太田