【月】6/3
※清野会議のため不在
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、 足振り
※ビニールハウス側半面の1/3を借りました
16:30コールパス
16:40六人組パス
17:00四角形グリッドパス
17:20センタリングシュート
17:30PK練習
17:40ダウン、ストレッチ
18:10解散
18:30SB
【火】6/4(藤田トレーナー)
16:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
※16:15試合メンバーはアップ
16:25vs高校1年(20分)
16:48vs高校1年(20分)
→出場メンバーは試合後にフィジカル①からやる
16:15フィジカル①～ディスク～
16:45フィジカル②～筋トレ・体幹～
17:30フィジカル③～走り込み～
18:00自主練習
18:30ダウン、ストレッチ、アイシング
19:10解散
19:30SB
【水】6/5
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コールパス5分(手、足)
16:404vs3+2vs1(コート広め)
17:002vs2+2vs2+2vs2+2vs2セパレート
17:258vs8ボールポゼッション
17:40ゴール前の攻防(守備7vs6+サーバー)サイドからスタート
18:00ゲーム
18:25PK練習(一人1本、外したらグランド1周ダッシュ)
18:35ダウン、ストレッチ
19:10解散
19:30SB
【木】6/6
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30ディスク六種(火曜日と同じ)
16:45ヘディング
16:55コーンドリブル、ボールタッチ
17:151vs1シュート
攻撃はシュートまでやりきる
守備はシュートを打たせない、ゴールにボールをとばさせない
17:45センタリングのクリア(攻撃なし、センタリングに対して)
18:002vs2+2vs2+フリーマンセパレートゲーム
18:30PK練習(一人1本、外したらグランド1周ダッシュ)
18:40ダウン、ストレッチ
19:10解散
19:30SB
【金】6/7
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30二人組リフティング
16:45四角形グリッドパス各3分(逆回り含む)
①パス&コントロール
②パス&リターン
③クッション
※２ヶ所つくる
16:55シュート①走り込み横からのボールシュート(ゴロ、浮き球)各5分
17:05シュート②走り込みヘディングシュート
17:15シュート③ロングシュート
17:25マーカーアジリティ
17:45セットプレー
18:00ゲーム
18:30PK練習(一人1本、外したらグランド1周ダッシュ)
18:40ダウン、ストレッチ
19:10解散
19:30SB
【土】6/8
内容:葉梨中と練習試合
参加者:３年グループ(33人)+GK(松井、渡貫)
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野
内容
※AM土曜授業
※保護者の方の駐車は【海洋学部 中・高エリア】にお願いします
12:00昼食
12:45アップ
13:30vs葉梨中(30分×2)
14:40vs葉梨中(25分×2)
15:40終了予定
15:50ダウン、ストレッチ、アイシング
16:40解散
17:00SB
【日】6/9
内容:県リーグ４部、エスパルス静岡と練習試合
参加者:3年グループ
会場:時之栖裾野E2(県リーグ)、BOF(練習試合)
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野、松木
内容
※保護者の方の駐車は【校舎まわり】にお願いします
※校舎まわりに駐車できなかった場合、海洋学部大駐車場の中・高エリアにお願いします
7:00準備 部バス:清野
7:10学校発
7:30清水駅
8:15現地集合
8:30アップ
9:30vsリベルダージ静岡
11:50時之栖出発
12:50学校着
13:00アップ
13:30vsエスパルス静岡(30分×2、25分×2)
15:40ダウン、ストレッチ、アイシング
16:15解散 部バス:清野
【月】6/10
●参加は強制ではありません。
●持ち物:サッカーノート、マスク
16:00ビデオ上映(3年C組教室)
17:15サッカーノートまとめ
17:30清野解説
18:15解散
18:30SB