7/2(火)~7/8(月)中3

【火】7/2(藤田トレーナー)

※期末試験1日目

13:00部署の仕事

13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

13:30コールパス5分(手、足)

13:45コーン四本の間パス&コントロール

14:004vs3+2vs1シュート

※接触がないように2ヶ所つくる

14:15センタリングシュート(守備クリア)

14:15センタリングシュート(攻撃)

14:30ゲーム

14:50PK練習(フットサルコート2箇所)

15:00ダウン、ストレッチ、アイシング

15:40解散

16:00SB


【水】7/3

※期末試験2日目

※時間厳守

13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

1本目メンバーはアップ

2本目からのメンバーはフィジカル①→13:25からアップ

○アップ内容

●コーン四本の間で受ける(パス&コントロール)3分

●4vs2+2vs1のコート移動(クッションや縦パス後のサポート意識)3分

●5vs5ポゼッション(ボールまわし)3分

13:25 高1 vs 中3

13:45 高1 vs 中3

→1本目のみ出場メンバーは試合後にフィジカル①とマーカーアジリティ

→2本目のみ出場メンバーは試合前にフィジカル①、試合後にマーカーアジリティ

→2本出場メンバーはマーカーアジリティのみ


13:15フィジカル①~ディスク~

13:45フィジカル②~筋トレ・体幹・(走り込み)~

14:05マーカーアジリティ

14:20PK練習(フットサルコート2箇所)

14:30 30分間走(15分で逆まわり)

15:00ダウン、ストレッチ、アイシング

15:40解散

16:00SB



【木】7/4

※期末試験最終日

14:00部署の仕事

14:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

14:30ディスク六種(水曜日と同じ)

14:45ヘディング

14:551vs1シュート

攻撃はシュートまでやりきる

守備はシュートを打たせない、ゴールにボールをとばさせない

15:102vs2+2vs2+フリーマンセパレートゲーム

15:25ゲーム

15:55セットプレー確認(CK、FK)

16:15ダウン、ストレッチ、アイシング

16:40解散

17:00SB



【金】7/5

※演劇教室のため、帰りのSBはありません。

※演劇教室後に部バスでBOFに移動(部バスで昼食)

14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

14:15四角形グリッドパス各3分(逆回り含む)

①パス&コントロール

②パス&リターン

③クッション

14:35シュート①走り込み横からのボールシュート(ゴロ、浮き球)各5分

14:45シュート②走り込みヘディングシュート

14:55シュート③ロングシュート

15:055vs5+GKゲーム(5分×6本)

15:35マーカーアジリティ

15:45PK練習

16:00ダウン、ストレッチ、アイシング、翌日の準備

16:55解散(エントランス)

17:00部バス:清野



【土】7/6

内容:中体連市大会決勝トーナメント1回戦

参加者:3年グループ

会場:BOF

昼食:弁当持参

食費、交通費:帰りの交通費

引率、指導:清野、佐野、竹内、松木

内容

※【持ち物】

一人1枚フェイスタオル(個人持ち背番号を必ず書いてくる)

一人1枚バスタオル(個人持ち背番号を必ず書いてくる)

※会場運営(中2)

※成績処理日のため土曜授業無し、SBなし

※駐車券あり(各チーム10台)


10:30清水駅  部バス:清野

11:00現地集合(3年C組教室)、マスク着用、こまめな水分補給

11:00ビデオvs大里中を見ながら昼食(おにぎりやゼリーなど炭水化物中心、揚げ物・生物×)

12:00全体ミーティング

12:15選手のみでミーティング

12:30掃除・着替え、移動(荷物は部室へ)

13:00アップ

13:00副審:松木  本部:清野

13:55アップ終了

14:00準備(水分補給)

14:05ミーティング

14:10メンバーチェック

14:15翔洋vs清水二中(30分ハーフ)

15:30ダウン・ストレッチ、アイシング

※自分の持ってきたタオル2枚を忘れないこと(翌日も持ってくる)

16:15ビデオ(3年C組教室)

17:30翌日の準備

18:00現地解散



【日】7/7

内容:中体連市大会決勝トーナメント2回戦・準決勝

参加者:3年グループ

会場:中島人工芝

昼食:軽食持参(ゼリーやおにぎり)

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野、竹内

内容

※氷水用のキーパー1個、バケツ(大3、小3)、翔洋テント

○荷台を忘れないこと

※【持ち物】

一人1枚フェイスタオル(個人持ち背番号を必ず書いてくる)

一人1枚バスタオル(個人持ち背番号を必ず書いてくる)

6:30準備  部バス:清野

6:40学校発

7:00清水駅

7:30現地集合

7:30タオル、飲料水をバケツに用意

※水25本、ポカリ15本

8:00アップ(ピッチ内)

9:00 2回戦(大里中vs清水七中の勝者)(30分ハーフ)

10:15ダウン、アイシング

※試合途中でアイシングの者もいる。指示は清野が出す

10:15副審:竹内 

10:30軽食・プロテイン補給

12:10アップ(ブラジル体操、アップシューズ)

12:25ピッチ内

12:40アップ終了

12:48準備、ミーティング

12:53メンバーチェック

13:00準決勝(30分ハーフ)

14:15ダウン、ストレッチ、アイシング

15:30解散  部バス:清野



【月】7/8

※午前授業(テスト返却)

※サッカー講義ではありません。

3年グループは参加すること。

12:30昼食(3年C組教室)

13:00ビデオ

15:00清野解説

17:00SB