7/9(火)~7/16(火)中3

 

【火】7/9(藤田トレーナー)

※清野 不在

13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

1本目メンバーはアップ

2本目からのメンバーはフィジカル①→13:45からアップ

○アップ内容

●コールパス(コート広め)3分

●6人組パス&コントロール2分×4種目

●4vs2+2vs1のコート移動(クッションや縦パス後のサポート意識)4分

  【全体紅白戦予定】

  (紅白戦25分ー5分)

13:30 高1 vs 中3

14:00 高1 vs 中3

→1本目のみ出場メンバーは試合後にフィジカル①と持久走

→2本目のみ出場メンバーは試合前にフィジカル①、試合後に持久走

→2本出場メンバーは持久走

※あとは同じ流れ

 

【試合なしメンバー】

13:15フィジカル①~ディスク~(30分)

13:45フィジカル②~筋トレ・体幹~(45分)

14:30持久走(1分13秒×24周)

15:00休憩

15:10フィジカル③~30mダッシュ、サイドステップ~(30分)

15:40PK練習(フットサルコート2箇所)

15:55ダウン、ストレッチ、アイシング

16:40解散

17:00SB

 

 

【水】7/10~【金】7/12

13:00部署の仕事

13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

13:30練習の説明

13:45《練習》

15:40PK練習(フットサルコート2箇所)

15:55ダウン、ストレッチ、アイシング

16:40解散

17:00SB

 

 

【土】7/13

内容:中体連市大会決勝トーナメント3位決定戦

参加者:3年グループ(全員)

会場:清水総合G

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:全スタッフ

内容

※【持ち物】

一人1枚フェイスタオル(個人持ち背番号を必ず書いてくる)

一人1枚バスタオル(個人持ち背番号を必ず書いてくる)

※全学年公欠となります

※駐車券あり(各チーム10台)→プール側駐車場

 

9:30清水駅  部バス:清野

9:45現地集合

※タオル、氷水、飲料水用意、プロテイン用意

10:15全体ミーティング

10:30アップ場へ移動(土)

10:35円陣

10:40アップ

11:30アップ終了

11:35準備(水分補給)

11:42ミーティング

11:50メンバーチェック

12:00翔洋vs清水六中(30分ハーフ)

13:10ダウン・ストレッチ、アイシング、昼食

※自分の持ってきたタオル2枚を忘れないこと

14:00片付け、着替え

14:30閉会式

15:00解散  部バス:竹内

 

 

【日】7/14

内容:県リーグ4部

参加者:3年グループ(全員)

会場:静清高田G

昼食:各自の判断

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野

内容

11:45準備   部バス:清野

12:00学校発

12:15清水駅   

13:15現地集合    

13:15会場着

14:00主審(増田様) 

14:30アップ開始

15:30vsフォンテ静岡セカンド

17:00ダウン、ストレッチ

17:30解散  部バス:清野

 

 

 

【祝月】7/15

内容:桜が丘FCと練習試合

参加者:3年グループ(全員)

会場:BOF

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野

内容

7:30清水駅 部バス:清野

8:00準備

8:30アップ

9:30翔洋Avs桜が丘A(30分×2)

10:40翔洋Bvs桜が丘B(30×2)

11:50ダウン、ストレッチ、アイシング

12:30昼食(3年C組教室)

13:30ビデオ、ミーティング

15:00解散予定  部バス:清野

 

 

【火】7/16

休み