7/17(水)~7/22(月)中3

【水】7/17

※時間厳守(1分でもはやく動き出す)

16:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

1本目メンバーはアップ

2本目からのメンバーはフィジカル①→13:45からアップ

○アップ内容

●コールパス(コート広め)3分

●6人組パス&コントロール2分×4種目

●4vs2+2vs1のコート移動(クッションや縦パス後のサポート意識)4分

  【全体紅白戦予定】

  (紅白戦20分ー3分)

16:30 高 vs 中3

16:53 高 vs 中3

→1本目のみ出場メンバーは試合後にフィジカル①と持久走

→2本目のみ出場メンバーは試合前にフィジカル①、試合後に持久走

※あとは同じ流れ


【試合なしメンバー】

16:15フィジカル①~ディスク~(20分)

16:35フィジカル②~筋トレ・体幹~(40分)

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17:20持久走(1分13秒×24周)

17:50休憩

18:00自主練習

18:20PK練習(フットサルコート2箇所)

18:30ダウン、ストレッチ、アイシング

19:10解散

19:30SB




【木】7/18・【金】7/19

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30練習の説明

16:45《練習》

18:20PK練習(フットサルコート2箇所)

18:30ダウン、ストレッチ、アイシング

19:10解散

19:30SB



【土】7/20

内容:午前終業式、午後練習試合

参加者:3年グループ

会場:藤枝中G

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野

内容

12:00学校出発

※すみやかに出発の準備をする

13:00会場着

14:00vs葉梨中(25分×2本)

15:00vs藤枝中(25分×3本)

16:30終了

17:30解散  部バス:清野



【日】7/21

内容:練習試合、サッカー部説明会

参加者:3年グループ

会場:BOF

昼食:各自の判断

食費、交通費:帰りの交通費

引率、指導:清野、佐野

内容

8:00清水駅

8:15現地集合

8:30ミーティング

9:30アップ

10:30キックオフ(30分×3本)

12:15ダウン、ストレッチ、アイシング

13:00現地解散  


~有志メンバー~

16:00受付準備

17:00サッカー部説明会(清野)

18:15練習会@BOF

19:30終了、片付け

19:45解散




【月】7/22

休み