【火】9/3(藤田トレーナー)
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30フィジカル①ディスク
16:50フィジカル②体幹、筋トレ
17:10持久走準備
17:15フィジカル③持久走(たすき方式)
※1分20秒×12周(32分)
17:47休憩
17:57持久走
※1分20秒×9周(24分)
18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【水】9/4
※清野不在(３年生の放課後補習のため)
※中等部BOF全面使用の日
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コーンドリブル(15分)、ボールタッチ(15分)
17:00中1、中2の混合チームで半面ゲーム
※試合がないときは、対人やシュート、基礎
→自分が伸ばしたい技術や苦手克服に時間を使おう
18:35ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【木】9/5
※清野は最初のみ
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コールパス(手、足)
16:45ボールまわし(4vs2)
※各2分×3セット
①ダイレクトのみ
②2タッチ以下
③浮き球(1バウンドまで○、連続2バウンドは×)
17:05ボールまわし変則(4vs2+2vs1)
※3分プレー、1分30秒守備交代を4セット
※クッションの意識、ボールがないときのポジショニング、門をとること、守備は3人でブロックを作る意識(声かけ)
17:25シャドーシュート
※大ゴール2ヶ所
※5人組ダイレクト、シュートまでいったら2人残る
17:50ヘディングシュート
※各5分ずつ
①横から投げる→ジャンプヘッド
②タイミングよく走り込み→ランニングしながらヘッド
18:00ミニゲーム
18:35ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【金】9/6
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30基礎
①対人パス(50本)
②対人パス(一歩引くコントロール)
③対人パス(ターンorマヌーン)
16:45三角形グリッドパス
※各3分
①コントロールパス
②クッションパス
③クッション→門で受ける
17:00ボールポゼッション(4vs4+3フリーマン)
※フリーマンは2タッチ以下
※フリーマンは縦の関係
17:304ゴールゲーム(4vs4+3フリーマン)
※フリーマンは2タッチ以下
※フリーマンは横の関係(中央、両サイド)
→ゴールと平行の関係
18:00ミニゲーム
18:35ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【土】9/7
内容:午前土曜授業、紅白戦、サッカー部説明会(有志メンバー)
参加者:2年(34人).3年(16人)※県リーグ1部参加者以外
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※辻、堀、木内、久保田、大森、栗田な、名波、渡貫(8名は土曜公欠)→中3の9/7(土)県リーグ1部の予定で動く
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会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:佐野
内容
※午前は土曜授業
※昼食は練習後に食べる(グランドの関係)
11:50チーム分け
○混合チームを4チーム作る
○11vs11の紅白戦(サブは副審)
○やらないチームで主審
○12分の総当たり戦(タイマー固定、交代3分)
※各チームごとで行動
12:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
12:15アップ(各チーム1/4コートを使ってアップ)
12:30①vs②
12:45③vs④
13:00①vs④
13:15②vs③
13:30①vs③
13:45②vs④
14:00片付け、ダウン、ストレッチ
14:30昼食【部室】
15:30清掃活動(部室、グランドまわり、部室まわり、バス、用具倉庫)
16:15解散、部室の戸締まり確認
17:00SB
【有志メンバー】
※遅い時間になりますが、未来の翔洋中サッカー部員のために力を貸してくれる選手はお願いします！
17:30説明会(会議室)
18:45練習会
20:00終了予定
20:15現地解散
【日】9/8
内容:エスパルス静岡と練習試合
参加者:2年(内山も２年と行動。県リーグ４部が延期のため)
会場:BOF
昼食:各自食べて集合
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※駐車場がいつもと違う異なる場所になります。添付された地図をご確認ください。
※フットサルコートでアップ
13:15清水駅 部バス:竹内
13:30学校集合
13:45部署の仕事(再確認)
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:15自分達で考えたメニュー
15:00キックオフ(30分×3)
17:00ダウン、ストレッチ
17:30解散 部バス:竹内(清野)
※台風の状況で変更の可能性あり
【月】9/9
休み
※清野が３年放課後補習(9/7(土)公欠12名)対応と清水地区顧問会があるため、サッカー講義は行いません。
