9/3(火)~9/9(月)中2

【火】9/3(藤田トレーナー)

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30フィジカル①ディスク

16:50フィジカル②体幹、筋トレ

17:10持久走準備

17:15フィジカル③持久走(たすき方式)

※1分20秒×12周(32分)

17:47休憩

17:57持久走

※1分20秒×9周(24分)

18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)

18:45終了

19:05部室の整理整頓、戸締まり

19:15解散

19:30SB



【水】9/4

※清野不在(3年生の放課後補習のため)

※中等部BOF全面使用の日

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30コーンドリブル(15分)、ボールタッチ(15分)

17:00中1、中2の混合チームで半面ゲーム

※試合がないときは、対人やシュート、基礎

→自分が伸ばしたい技術や苦手克服に時間を使おう

18:35ダウン、ストレッチ

18:45終了

19:05部室の整理整頓、戸締まり

19:15解散

19:30SB



【木】9/5

※清野は最初のみ

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30コールパス(手、足)

16:45ボールまわし(4vs2)

※各2分×3セット

①ダイレクトのみ

②2タッチ以下

③浮き球(1バウンドまで○、連続2バウンドは×)

17:05ボールまわし変則(4vs2+2vs1)

※3分プレー、1分30秒守備交代を4セット

※クッションの意識、ボールがないときのポジショニング、門をとること、守備は3人でブロックを作る意識(声かけ)

17:25シャドーシュート

※大ゴール2ヶ所

※5人組ダイレクト、シュートまでいったら2人残る

17:50ヘディングシュート

※各5分ずつ

①横から投げる→ジャンプヘッド

②タイミングよく走り込み→ランニングしながらヘッド

18:00ミニゲーム

18:35ダウン、ストレッチ

18:45終了

19:05部室の整理整頓、戸締まり

19:15解散

19:30SB



【金】9/6

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30基礎

①対人パス(50本)

②対人パス(一歩引くコントロール)

③対人パス(ターンorマヌーン)

16:45三角形グリッドパス

※各3分

①コントロールパス

②クッションパス

③クッション→門で受ける

17:00ボールポゼッション(4vs4+3フリーマン)

※フリーマンは2タッチ以下

※フリーマンは縦の関係

17:304ゴールゲーム(4vs4+3フリーマン)

※フリーマンは2タッチ以下

※フリーマンは横の関係(中央、両サイド)

→ゴールと平行の関係

18:00ミニゲーム

18:35ダウン、ストレッチ

18:45終了

19:05部室の整理整頓、戸締まり

19:15解散

19:30SB



【土】9/7

内容:午前土曜授業、紅白戦、サッカー部説明会(有志メンバー)

参加者:2年(34人).3年(16人)※県リーグ1部参加者以外

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※辻、堀、木内、久保田、大森、栗田な、名波、渡貫(8名は土曜公欠)→中3の9/7(土)県リーグ1部の予定で動く

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会場:BOF

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:佐野

内容

※午前は土曜授業

※昼食は練習後に食べる(グランドの関係)

11:50チーム分け

○混合チームを4チーム作る

○11vs11の紅白戦(サブは副審)

○やらないチームで主審

○12分の総当たり戦(タイマー固定、交代3分)

※各チームごとで行動

12:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

12:15アップ(各チーム1/4コートを使ってアップ)

12:30①vs②

12:45③vs④

13:00①vs④

13:15②vs③

13:30①vs③

13:45②vs④

14:00片付け、ダウン、ストレッチ

14:30昼食【部室】

15:30清掃活動(部室、グランドまわり、部室まわり、バス、用具倉庫)

16:15解散、部室の戸締まり確認

17:00SB


【有志メンバー】

※遅い時間になりますが、未来の翔洋中サッカー部員のために力を貸してくれる選手はお願いします!

17:30説明会(会議室)

18:45練習会

20:00終了予定

20:15現地解散




【日】9/8

内容:エスパルス静岡と練習試合

参加者:2年(内山も2年と行動。県リーグ4部が延期のため)

会場:BOF

昼食:各自食べて集合

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

※駐車場がいつもと違う異なる場所になります。添付された地図をご確認ください。

※フットサルコートでアップ

13:15清水駅  部バス:竹内

13:30学校集合

13:45部署の仕事(再確認)

14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り

14:15自分達で考えたメニュー

15:00キックオフ(30分×3)

17:00ダウン、ストレッチ

17:30解散 部バス:竹内(清野)

※台風の状況で変更の可能性あり



【月】9/9

休み

※清野が3年放課後補習(9/7(土)公欠12名)対応と清水地区顧問会があるため、サッカー講義は行いません。