【火】10/1(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、強くて走れる選手になるためにトレーニングに臨もう
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:10ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25フィジカル①ディスク
16:55持久走準備
17:00フィジカル②持久走タイム測定
※1分30秒×12周(36分)
※一番外のコートをまわる
※タイム測定、自分がゴールしたときにタイマーが残り何秒だったかを記録する
17:36ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
17:45終了
18:10部室の整理整頓、戸締まり
18:15解散
18:30SB
【水】10/2
※この日は紅白戦無し
※中等部BOF全面使用の日
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:10ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25ディスク(前日にやったもの)
16:35アジリティ(色々なステップ、ミラーステップ)
16:455人組でチャレンジ&カバー確認
16:552vs2+サーバーチャレンジ&カバー
※守備のハードワーク
17:154vs3シュート(攻3vs1守+攻1vs2守)
※守備のチャレンジ&カバー、スライド強調
※コート少し狭く
17:35ダウン、ストレッチ(ストレッチリーダー)
17:45終了
18:10部室の整理整頓、戸締まり
18:15解散
18:30SB
【木】10/3
※中間テスト(午前のみ)
12:00昼食
12:30部署の仕事
12:45ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:00コールパス(手、足)
13:10ボールまわし(4vs2)
※各2分×3セット
①ダイレクトのみ
②2タッチ以下
③浮き球(1バウンドまで○、連続2バウンドは×)
13:30ボールまわし変則(攻4vs守2+攻2vs守1)
※2分プレー、1分守備交代を5セット
※守備はフルパワー&ハイプレス
※クッションの意識、ボールがないときのポジショニング、門をとること、守備は3人でブロックを作る意識(声かけ)
13:45ミニゲーム
14:15ダウン、ストレッチ
14:30終了
14:50部室の美化、戸締まり確認(執行部)、その他は3年C組教室へ移動
15:00学習(3年C組教室)
15:40掃除、解散
16:00SB
【金】10/4
※中間テスト(午前のみ)
12:00昼食
12:30部署の仕事
12:45ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:00 基礎(１人ボール一個)
①リフティング(3テンポ意識のタッチ)(10分)
②コーンドリブル&ボールタッチ(各10分)
③対人パス(50本)
④対人パス(一歩引くコントロール)(5分)
⑤対人パス(ターンorマヌーン)(5分)
13:45四角形グリッドパス
※各3分
①コントロールパス
②クッションリターンパス
③クッション→一個飛ばしパス
13:55ボールポゼッション(4vs4+3フリーマン)
※フリーマンは2タッチ以下
※フリーマンは縦の関係
※守備のハードワーク
※守備はコンパクト、ファーストアプローチ、スライド
攻撃はひし形(門をとる)意識のバランス
14:154ゴールゲーム(4vs4+フリーマン)
※プレー3分、交代30秒全員交代(8セット)
※フリーマンは2タッチ以下
※フリーマンは縦の関係
※守備時は前線からハードワーク
※守備はコンパクト、ファーストアプローチ、スライド
攻撃はひし形(門をとる)意識のバランス
14:45ミニゲーム
15:30シュート(大ゴール２ヶ所)各10分
①ヘディング、ボレー(横から投げる)
②センタリングシュート(CKのようなプレスキックから)
15:50ショートダッシュ
16:10ダウン、ストレッチ
16:20終了
16:40部室の整理整頓、戸締まり
16:45解散
17:00SB
【土】10/5
内容:午前登校日、午後学校練習、サッカー部説明会【有志メンバー】
参加者:2年
会場:BOF(フットサルコート周辺)
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※メニューは自分達で考え、10/4(金)までに清野に提出&確認
※10/4(金)提出までに、休み時間などみんなで話し合いの場をもうけること
12:00昼食
13:00部室、部室周辺、部バス、グランドまわり、プレハブ周辺掃除
13:30部室でメニューの確認と意識づけ、練習ポイントの整理
13:45部署の仕事
14:00練習開始
※となりでU15県リーグ一部があるため注意
16:00終了
17:00SB
【有志メンバー】
※遅い時間になりますが、未来の翔洋中サッカー部員のために力を貸してくれる選手はお願いします！
17:00受付
17:30説明会(会議室)
18:15駐車場係、参加承諾書受け取り係
18:45練習会
20:00終了予定
20:15現地解散
【日】10/6
※父母総会
内容:学校練習
参加者:2年
会場:BOF
昼食:なし
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
6:30清水駅 部バス:竹内
6:50現地集合
7:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
7:15ディスク
7:35三角形グリッドパス
※六人組、ボール二個
7:504vs3+1ボールまわし
8:107vs7+フリーマンでボールポゼッション
※半面コート、プレー5分、30秒で全員交代、6セット
8:45半面ゲーム&フットサルコートでミニゲーム(高校サッカーが来たら終了)
9:30ダウン、ストレッチ(ストレッチリーダー)
9:40終了、解散
10:00部室の美化、戸締まり、整理整頓
10:15学校発(ロータリー) 部バス:竹内
【月】10/7
休み
～サッカー講義～
●参加は強制ではありません。
●持ち物:サッカーノート、マスク
16:00ビデオ上映(3年C組教室)
17:15サッカーノートまとめ
17:30清野解説
18:15解散
18:30SB