遠征とは
ただサッカーをしに行くわけではありません
●移動中にすべきこと(バス内、試合の課題確認など)
●食事について
●サッカー
●試合後の美化
●感謝
特に今日気になったのは
食事についてです
朝早いこともあり
朝食、夕食をサービスエリアでとりました
食べるものは
特に制限していません
内容はまちまちでしたが
サッカーで来ているということ
サッカー選手であるということ
試合前、試合後の食べ物の内容
など
こちらも課題が多いと感じました
プロテイン摂取は日々していますが
あくまでも食事があってものになります
栄養価の低いコンビニや油分が多いラーメン
生ハムなどの塩分が多く消化が悪い加工食品
偏った食事が気になりました
食べることもトレーニングです！
練習と同じで、内容も大切です
ただ食べれば良いのではなく
何を食べるべきなのか
ちょっと考えなければならないと
私自身感じました
(栄養講座や食育、食トレなど)
スポーツ選手は体が一番の商売道具です
日本一のチームになるためには
日本一の体も絶対的に必要になるはずです
今日は朝5:30～夜9:00までサッカー以外の部分も多くみることが出来、話もすることができました。
まだまだ発展途上のチームです
一つ一つ課題をクリアしていきましょう！