11/11(月)~17(日) 翔

11日 【月】
内容: 練習
会場: BOF
日程
16:00 選手ミーティング
16:10 体幹
16:20 グラウンド5周(1周2分のペース)
16:35 ブラジル体操・ストレッチ
16:40 バックヘッドからのシュート(2グループ)
16:50 パス~ロングキック(4人組)
17:05 ミニゲーム(3チームリーグ戦)
18:15 ダウン・片付け
   
12日 【火】
内容: 休み
   
13日 【水】
内容: 練習
会場: フットサルコート
日程
16:00 選手ミーティング
16:10 体幹
16:20 グラウンド5周(1周2分のペース)
16:35 ブラジル体操・ストレッチ
16:45 3対1鬼ごっこ
16:55 3対1ボール回し移動
17:05 1対1、2対2
17:30 ミニゲーム(3チームリーグ戦)
18:30 ダウン・片付け
   
14日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
日程
16:00 選手ミーティング
16:10 体幹
16:20 グラウンド5周(1周2分のペース)
16:35 ブラジル体操・ストレッチ
16:45 バックヘッド1往復からのシュート(2グループ)
16:55 2人組ヘディング
17:10 4対4+1サーバー(ラインゴール)
17:40 ミニゲーム(3チームリーグ戦)
18:30 ダウン・片付け
   
15日 【金】
内容: 練習
会場: BOF
日程
16:00 選手ミーティング
16:10 体幹
16:20 グラウンド5周(1周2分のペース)
16:35 ブラジル体操・ストレッチ
16:45 4対2ボール回し移動
17:00 4対4+4サーバー(ボールキープ)
17:30 ミニゲーム(3チームリーグ戦)
18:30 ダウン・片付け
   
16日 【土】
内容: 桜が丘Ⅱと練習試合
会場: BOF
日程
13:30 選手ミーティング
  ※アップはフットサルコート
13:40 ブラジル体操・ストレッチ
13:50 アップ
14:20 課題確認
14:30 vs 桜が丘Ⅱ(35分3本)
16:30 ダウン・片付け
   
17日 【日】
内容: 練習
会場: BOF
日程
12:30 選手ミーティング
 
12:40 ブラジル体操・ストレッチ
12:50 3対1
13:00 4対4プラス1、ラインゴール
13:30 半面ゲーム
14:30 ダウン・片付け