【火】11/12(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
※高校体育祭のためグランド使用不可
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25外周4周(3分50秒×4)
16:55休憩
17:05外周4周(3分50秒×4)
17:35ディスク
18:15ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:35終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB
【水】11/13
※清野17:00まで不在(中3放課後補習)
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25ディスク
16:45三角形グリッドパス
17:00ゴールを４か所用意(大2、少年2)
17:05基礎シュート(各4分)
①横から投げる→ヘディング
②横から投げる→ボレー
③チェックからのコントロールシュート
④(相手背負い)縦パスアウトターンシュート
⑤横パス→スルー→クッションシュート
⑥横パス→スルー→クロスオーバーからのシュート
17:30コンビネーションシュート(各7分)
①縦パス→クッションをダイレクトパス→コントロールシュート
②3vs2+ポストプレーヤー
※ポストプレーヤーはダイレクトのみ
※縦パス後に侵入しクッションシュート
③4vs3+1vs1シュート
17:50センタリングシュート(各5分)
①マイナス(ゴロ)
②アーリークロス(ゴロ)
③浮き球
18:05ゲーム(5vs5)
18:35片付け、ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【木】11/14
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25コールパス
16:35ポートボール
16:453vs3+6フリーマン(12人組)
17:004vs4+フリーマンの3ゴールゲーム
17:306vs6+フリーマンのポゼッション
17:50シュート
※各5分
①ヘディング(手投げ)
②ボレー(手投げ)
③横からのフリーキックシュート
18:05ゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【金】11/15
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25スポーツ鬼ごっこ
16:406人組チャレンジ&カバー
①確認(5分)
②パス交換からの突破を止める(10分)
16:553vs3vs3ボールまわし
17:152vs1×3(守備のポジショニン確認)
17:30攻4vs2守+攻3vs2守シュート
18:00ゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【土】11/16
内容:学校練習
参加者:２年
会場:BOF(半面コート)
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:竹内
内容
※翔洋高校入試説明会で清野は校務のため不在
※金曜日までに練習メニューを考え、清野に提出
7:30清水駅 部バス:竹内
8:00練習開始
11:00ダウン、ストレッチ、解散
※バスが出せなくなりましたので、現地解散となります。ご協力お願い致します。
【日】11/17
休み
※軽く汗を流すなどリフレッシュしてください
※翔洋高校入試説明会など学校行事もあり、翌日の代休となっている月曜日に活動をずらしました。
【月】11/18
内容:紅白戦、ミーティング
参加者:2年
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、竹内
内容
8:30清水駅 部バス:清野
8:50学校集合
9:00部署の仕事
9:15ブラジル体操、足振り、肩まわし
9:30コーンドリブル(8分)、ボールタッチ(8分)
9:46パス&コントロール(8人組)各3分
※真ん中で受ける基礎
※ファーストタッチを丁寧に
①マークなし
②マークつき
③クッション(内で受ける)→縦パス、リターン(膨らんで受ける)
④③の浮き球
10:00ボールまわし(4vs3+2vs1)
10:15準備、チームわけ
10:20紅白戦(11vs11)
※４チームで総当たり
※空き時間はミニゲーム
※各13分、交代2分、6本
11:50ダウン、ストレッチ
12:00終了、昼食(3年C組教室)
13:00映像ミーティング
14:30終了予定、掃除、解散
14:45部バス:清野