【火】11/19(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25フィジカル①ディスク
～ここからタイム別の２グループに分かれます～
16:55フィジカル②体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
17:30休憩
17:40フィジカル③持久走(清野)【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
16:55フィジカル②持久走(清野)【1分30秒、休憩2分、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
17:30休憩
17:40フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
18:15休憩
18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:35終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB
【水】11/20
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25ディスク
16:45三角形グリッドパス
17:00ゴールを４か所用意(大2、少年2)
17:05基礎シュート(各4分)
①横から投げる→ヘディング
②横から投げる→ボレー
③チェックからのコントロールシュート
④(相手背負い)縦パスアウトターンシュート
⑤横パス→スルー→クッションシュート
⑥横パス→スルー→クロスオーバーからのシュート
17:30コンビネーションシュート(各7分)
①縦パス→クッションをダイレクトパス→コントロールシュート
②3vs2+ポストプレーヤー
※ポストプレーヤーはダイレクトのみ
※縦パス後に侵入しクッションシュート
③4vs3+1vs1シュート
17:50センタリングシュート(各5分)
①マイナス(ゴロ)
②アーリークロス(ゴロ)
③浮き球
18:05ゲーム(5vs5)
18:35片付け、ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【木】11/21
※清野不在(会議&合唱の駐車場準備、部バス飛翔寮へ移動など)
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25コールパス
16:35ポートボール
16:453vs3+6フリーマン(12人組)
※2タッチ以下、判断スピード
17:004vs4+フリーマンの3ゴールゲーム
17:306vs6+フリーマンのポゼッション
17:50シュート
※各5分
①ヘディング(手投げ)
②ボレー(手投げ)
③横からのフリーキックシュート
18:05ゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【金】11/22
※合唱コンクール
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25スポーツ鬼ごっこ
16:406人組チャレンジ&カバー
①確認(5分)
②パス交換からの突破を止める(10分)
16:553vs3vs3ボールまわし
17:152vs1×3(守備のポジショニング確認)
17:30攻4vs2守+攻3vs2守シュート
18:00ゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【土】11/23
内容:学校練習
参加者:２年
会場:旧一高グランド
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:竹内
内容
※清野不在となります
※金曜日までに練習メニューを考え、清野に提出
8:20清水駅 部バス:竹内
8:50現地集合
9:00練習開始
11:30ダウン、ストレッチ
12:15解散 部バス:竹内
【日】11/24
内容:練習試合
参加者:２年
会場:藤枝中グランド
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:竹内
内容
※清野不在となります
6:30学校発 部バス:竹内
6:50清水駅
7:40現地集合
8:00アップ開始
すべて相互審、25分ハーフ
9:00 vs高洲A（中西4位）
10:00vs藤枝A(中西1位)
11:30vs浜北北部A（西部1位）
12:30試合終了、ダウン、ストレッチ
13:30解散 部バス:竹内
【月】11/25
●参加は強制ではありません。
●持ち物:サッカーノート、マスク
16:00ビデオ上映(3年C組教室)
※自分達のみで話ながら映像を見る
17:15サッカーノートまとめ
17:30清野解説
18:15解散
18:30SB