【火】12/3(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
※まわりにコーンを置く
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【グループ入れ換え後の、新グループ編成】
※タイマー二個使用同時進行
16:30フィジカル②
【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】
【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
17:05休憩
17:15フィジカル③リレー式持久走
【1分18秒×１人6周】18分
17:33休憩
17:35ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
17:45終了
18:08部室の整理整頓、戸締まり
18:10解散
18:30SB
【水】12/4
※期末１日目、弁当持参
※SB16:00最終
12:15昼食
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:15ムーブメントトレーニング
13:30２人組対面パス(各1分30秒)
①リフティング
②ダイレクト
③パス&コントロール
④ターン(3テンポ意識)
13:40３人組横パス(１人1分30秒×2)
※A斜めパス(Bへ)→Bコントロール&パス(Cへ)→Cダイレクトリターン×2(Bとクッション)→B斜めパス(Aへ)
13:50コールパス(手、足)
14:002vs2vs2ボールまわし
14:153ゴールゲーム5vs5
※広め、横長のコート×2コート
14:45半面ゲーム(8vs8)3チーム総当たり
※10分ゲーム
※やらないチーム&出ていない者は海側出入口付近でPK練習
※3タッチ以下
15:15片付け、ダウン、ストレッチ
15:45解散
16:00SB
【木】12/5
※期末２日目、弁当持参
※SB16:00最終
12:15昼食
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:15ディスク
13:30コールパス(手、足)
13:403vs3+6フリーマン
※2タッチ以下
※15分
13:55シュート(各5分)
※海側駐車場に向かって
①ヘディング
②ボレー
③センタリングシュート
14:105vs5ゲーム(5分、移動1分)10本
①ドリブル
②2タッチ以下
③フリー
※チームで試合毎、①～③のどれかを選択して戦う|
15:15片付け、ダウン、ストレッチ
15:45解散
16:00SB
【金】12/6
※期末最終日、弁当持参
※SB17:00最終
12:15昼食、着替え(3年C組)
12:45ビデオ分析
13:45掃除
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:15四角形グリッドパス(6人組)
※各2分
①パス&コントロール
②クッション
③斜めパス
④フリー
14:254vs4+3フリーマンポゼッション
14:456vs6+フリーマンポゼッション
15:00PK練習(フットサルコート)
15:30半面ゲーム(8vs8)
16:00ショートダッシュ、アジリティ
16:10終了、解散
17:00SB
【土】12/7
内容:新人戦県大会２回戦、３回戦
参加者:２年
会場:愛鷹多目的競技場
昼食:弁当持参(おにぎり等炭水化物、ゼリーなど)
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※バス内や試合会場でのスカウティング中は【マスク着用】
※ロングコートなど防寒対策をしっかりすること
7:00準備(横断幕、のぼり、氷など) 部バス:竹内
7:20学校発
7:40清水駅
8:30現地集合
8:50アップ開始
9:40アップ終了、準備
9:45ミーティング
9:53メンバーチェック
10:00vs御殿場南中(25分×2)
11:10対戦相手スカウティング
(前半は試合をみながら昼食 おにぎりなどの炭水化物中心)
※遅くても12:00には食べ終わること
※唐揚げなどの揚げ物は避ける
(後半はノートを取りながらスカウティング)
13:00アップ開始
13:50アップ終了、準備
13:55ミーティング
14:03メンバーチェック
14:103回戦(25分×2)
15:20ダウン、ストレッチ
16:00解散
16:10会場発 部バス:竹内
※17:30清野、中村は県リーグ会議参加(藤枝市)
【日】12/8
内容:練習、サッカー部説明会【有志メンバー】
参加者:２年
会場:旧一高G
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※バス内は【マスク着用】
8:10清水駅 部バス:清野
8:40現地集合
9:00練習開始
12:00終了
12:30解散
12:45会場発 部バス:清野
～有志メンバー～
16:15受付準備
17:00説明会(清野)
18:15練習会(ゲーム形式)
19:30終了、片付け
【月】12/9
※テスト返却日(午前授業、給食あり)
●参加は強制ではありません。
●持ち物:サッカーノート、マスク着用
13:30ビデオ上映(3年C組教室)
※自分達のみで話ながら映像を見る
15:00サッカーノートまとめ
15:30清野解説
16:40解散
17:00SB