12/17(火)~23(月)中2

【火】12/17(藤田トレーナー)

※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために!

※とにかくはやく準備する

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:25フィジカル①ディスク


~ここからタイム別の2グループに分かれます~

16:55フィジカル②体幹、筋トレ(藤田トレーナー) 

17:30休憩

17:40フィジカル③持久走(清野)【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】

※一番外のコートをまわる


16:55フィジカル②持久走(清野)【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】

※一番外のコートをまわる

17:30休憩

17:40フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー) 


18:15休憩

18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)

18:35終了

19:08部室の整理整頓、戸締まり

19:10解散

19:30SB



【水】12/18

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:25ディスク

16:45三角形グリッドパス

17:00ゴールを4か所用意(大2、少年2)

17:05基礎シュート(各4分)

①横から投げる→ヘディング

②横から投げる→ボレー

③チェックからのコントロールシュート

④(相手背負い)縦パスアウトターンシュート

⑤横パス→スルー→クッションシュート

⑥横パス→スルー→クロスオーバーからのシュート

17:30コンビネーションシュート(各7分)

①縦パス→クッションをダイレクトパス→コントロールシュート

②3vs2+ポストプレーヤー

※ポストプレーヤーはダイレクトのみ

※縦パス後に侵入しクッションシュート

③4vs3+1vs1シュート

17:50センタリングシュート(15分)

※大ゴールを向き合わせて二回連続

18:05半面ゲーム(8vs8)

18:35片付け、ダウン、ストレッチ

18:45終了

19:08部室の整理整頓、戸締まり完了

19:10解散

19:30SB



【木】12/19

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:25コールパス

16:35ポートボール

16:453vs3+6フリーマン(12人組)

※2タッチ以下、判断スピード

17:004vs4+フリーマンの3ゴールゲーム

17:306vs6+フリーマンのポゼッション

17:50シュート

※各5分

①ヘディング(手投げ)

②ボレー(手投げ)

③横からのフリーキックシュート

18:05ゲーム

18:40ダウン、ストレッチ

18:45終了

19:08部室の整理整頓、戸締まり完了

19:10解散

19:30SB



【金】12/20

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:25スポーツ鬼ごっこ

16:406人組チャレンジ&カバー

①確認(5分)

②パス交換からの突破を止める(10分)

16:553vs3vs3ボールまわし

17:152vs1×3(守備のポジショニング確認)

17:30攻4vs2守+攻3vs2守シュート

18:00ゲーム

18:40ダウン、ストレッチ

18:45終了

19:08部室の整理整頓、戸締まり完了

19:10解散

19:30SB



【土】12/21

内容:新人戦準決勝、決勝

参加者:2年

会場:IAIスタジアム日本平

昼食:弁当持参(おにぎりやゼリーなど消化のいいもの)

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

※駐車制限なし

8:30準備 部バス:竹内

※横断幕、のぼりを忘れずに持っていく

8:40学校発

9:00清水駅

9:15現地集合

9:40アップ場の公園に移動

9:50アップ開始

10:45アップ終了し、移動

10:50準備

10:55ミーティング

11:03メンバーチェック

11:10準決勝vs浜松開誠館

※決勝進出の場合、部バスで1年(3年任意)を迎えにいく(竹内)

14:10決勝vs(常葉大附属橘vs大里の勝者)

15:20閉会式

15:30写真撮影

16:30解散 部バス:竹内



【日】12/22

内容:練習試合

参加者:2年

会場:静清高田グランド

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

7:40準備

7:50学校発 部バス:清野

8:10清水駅

8:45現地集合

9:00アップ開始

10:00vs静清FC(25分×7)

14:00試合終了、ダウン、ストレッチ

14:45解散 部バス:清野



【月】12/23

内容:学校練習

参加者:2年

会場:BOF

昼食:各自の判断

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

※12/21の配布物の受け取り有

※配布物は、クラスごとに担任もしくは学年主任から一人一人受け取ります

※10:00A組(5階職員室)、8:00B組(2階職員室)、9:00C組(2階職員室)、8:00D組(2階職員室)、8:30E組(教室)


7:30清水駅 部バス:清野

7:45現地集合

8:00配布物を受け取る

※受け取り後に練習開始

11:00ダウン、ストレッチ

11:45解散 学校発 部バス:清野で