【火】1/21(藤田トレーナー)
※清野不在(職員会議、教員研修のため)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
※先週と同じタイムにしています。タイムから成長が見られるように取り組もう！
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25フィジカル①ディスク
～ここからタイム別の２グループに分かれます～
16:55フィジカル②体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
17:30休憩
17:40自主準備(各自でベストなコンディションを作る)
17:50フィジカル③持久走(清野)【1分18秒、休憩2分12秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
16:55自主準備(各自でベストなコンディションを作る)
17:05フィジカル②持久走(清野)【1分09秒、休憩2分21秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
17:40休憩
17:50フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
18:25休憩
18:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB
【水】1/22
※中等部BOF全面使用の日
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30四角形グリッドパス(８人組、ボール二個使用)
※各種4分ランニングタイム
①パス&コントロール
②クッション→リターン
③クッション→斜め打ち込み
④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)
16:504vs1移動式(2グリッド、中にコーンを1本ずつ置く)
※各4分×2ずつ
①2タッチ以下
②フリー
17:10シュート(ゴール４ヶ所)
※各種8分、移動1分
※ドライブ、ボレー、ヘディング、1vs1シュート
※ミニゴールになる可能性もあり
17:50センタリングシュート(向かい合いゴール)
18:00センタリングシュート(1枚DF付き)
18:10半面ゲーム
※３チーム、10分×3本で総当たり
※試合がないときは、基礎など
→自分が伸ばしたい技術や苦手克服に時間を使おう
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【木】1/23
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コールパス(手、足)
16:45ボールまわし(4vs2)
※各2分×3セット
①ダイレクトのみ
②2タッチ以下
③浮き球(1バウンドまで○、連続2バウンドは×)
17:05ボールまわし変則(4vs2+2vs1)
※3分プレー、1分30秒守備交代を4セット
※クッションの意識、ボールがないときのポジショニング、門をとること、守備は3人でブロックを作る意識(声かけ)
17:251vs1+サーバーの守備(ライン突破)
※六人組(赤3、青3に分ける)、5コート作る、基本は2分ランニングタイムですぐ交代
※順番はグループの作戦
※グループ勝ち上がり
17:30①回戦
17:36②回戦
17:42③回戦
17:48④回戦
17:54⑤回戦
18:00ミニゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【金】1/24
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30基礎
①対人パス(50本)
②対人パス(一歩引くコントロール)
③対人パス(ターンorマヌーン)
16:45三角形グリッドパス
※各3分
①コントロールパス
②クッションパス
③クッション→門で受ける
17:00ボールポゼッション(4vs4+3フリーマン)
※フリーマンは2タッチ以下
※フリーマンは縦の関係
17:304ゴールゲーム(4vs4+1フリーマン)
※フリーマンは2タッチ以下
18:00ミニゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:05部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【土】1/25
内容:午前土曜授業、午後アスミと練習試合
参加者:2年グループ
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野、竹内
内容
◎駐車場は「国際水産資源研究所」となります。画像の地図を参照してください。
※荷物は、昼食後グランドのコンクリート部分に整頓して置く
※16:00完全ロックアウト(構内進入禁止)のため部室にも戻れません
ホームルームが終了後、すぐに部室で昼食をとり、食べ終わったらすぐに荷物をすべて持ってグランドへ移動
12:30アスミBvs翔洋B(25分1本)
13:00アスミAvs翔洋A(25H)
14:00アスミBvs桜ヶ丘B(25分1本)
14:30アスミAvs桜ヶ丘A(25H)
15:30翔洋Bvs桜ヶ丘B(25分1本)
16:00翔洋Avs桜ヶ丘A(35分1本)
16:35終了予定
17:15解散
17:20海洋学部駐車場出発 部バス:竹内
【日】1/26
内容:清水、上越ウィンターカップ
参加者:2年グループ
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野
内容
※13:00までロックアウトのため部室や駐輪場が使えません。
現地集合の者は、海洋学部の駐車場の方からスタンドに荷物を置いてください。
※海洋学部の駐車場になりますが、いつもと駐車場所が違いますので、ご注意ください
7:45清水駅 部バス:清野
8:15準備
９：００上越トレセンvs清水中体連T(審判:犬山クラブ)
１０：００犬山クラブvs東海大学静岡翔洋中(上越トレセン)
１１：３０上越トレセンvs東海大学静岡翔洋中(翔洋中)
１２：３０犬山クラブvs清水中体連T(清水中体連T)
12:30現地解散
※清野は午後から中等部Ⅱ期入試の会議のため不在。そのため現地解散にご協力ください。
※有志メンバーで最終試合後のコーナーフラッグ、グランド周辺のゴミ拾いをお願い致します。
【月】1/27
休み
※清野が放課後中等部会議のため、サッカー講義はありません。
