| 27日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| 28日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 15:50 | ブラジル体操・ストレッチ ※2グループに分かれる |
| 16:00 | ボール回し |
| 16:10 | 課題確認・メンバー決め |
| 16:20 | 紅白戦（20分-3分） ※空き時間は各チームでミーティングor基礎練習 |
| 16:20 | 洋1 vs 洋2 |
| 16:43 | 2翔 vs 1翔・新入生 |
| 17:06 | 洋1 vs 1翔・新入生 |
| 17:29 | 2翔 vs 洋2 |
| 17:52 | 洋2 vs 1翔・新入生 |
| 18:15 | 2翔 vs 洋1 |
| 18:38 | ダウン・片付け |
| 18:50 | プロテイン（怪我人が準備） |
| 18:55 | 解散 |
| 29日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | 旧一高 |
| 日程 | |
| 16:20 | 1年掃除・2年練習準備 |
| 16:30 | 選手ミーティング |
| 16:40 | ブラジル体操・ストレッチ |
|
16:50
|
基礎練習⑩種※1種目20回（①インサイド②インサイドジャンプ③インステップ④インステップサイド⑤アウトサイド⑥もも～ボレー⑦胸～ボレー⑧ヘッド⑨ヘッドサイド⑩ヘッドジャンプ |
|
17:10 |
1対1、グリッド、（ボールキープ、ラインゴール） |
| 17:30 | 1対1グリッドから突破シュートまで |
| 18:00 | 8対8、1/2コートゲーム |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 18:50 | プロテイン（怪我人が準備） |
| 18:55 | 解散 |
| 19:10 | 完全撤収・消灯 |
| 30日 | 【木】 |
| 内容： | ミーティング（2年のみ）、練習 |
| 会場： | BOF(フットサルコート) |
| 日程 | |
| 15:50 | 1年：自主練習、2年：ミーティング |
| 16:50 | 選手ミーティング |
| 17:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
|
17:10
|
基礎練習⑩種※1種目10回（①インサイド②インサイドジャンプ③インステップ④インステップサイド⑤アウトサイド⑥もも～ボレー⑦胸～ボレー⑧ヘッド⑨ヘッドサイド⑩ヘッドジャンプ |
| 17:25 | 4対2移動 |
| 17:40 | 5対5、1周走あり |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 18:45 | プロテイン（怪我人が準備） |
| 18:50 | 解散 |
| 31日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | 旧一高 |
| 日程 | |
| 16:20 | 1年掃除・2年練習準備 |
| 16:30 | 選手ミーティング |
| 16:40 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 16:50 | 基礎練習⑩種※1種目30秒5秒インターバル（①インサイド②インサイドジャンプ③インステップ④インステップサイド⑤アウトサイド⑥もも～ボレー⑦胸～ボレー⑧ヘッド⑨ヘッドサイド⑩ヘッドジャンプ |
| 17:10 | 4対2（蹴りだしは2回でダブル交代、奪ったらドリブルで外に出たらダブル交代。15本で+1。）※攻守の切り替え |
| 17:30 | 5対5＋1サーバー、ラインゴール、オフサイドあり |
| 18:00 | 8対8、1/2コートゲーム |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 18:50 | プロテイン（怪我人が準備） |
| 18:55 | 解散 |
| 19:10 | 完全撤収・消灯 |
| 2月1日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 8:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 8:10 | 4人組パス～ロングキック |
|
8:30 9:00 |
4対2（移動） 1/4ゲーム（4チームリーグ戦）（8分-2分） |
| 9:00 | A vs B |
| 9:10 | C vs D |
| 9:20 | A vs C |
| 9:30 | B vs D |
| 9:40 | A vs D |
| 9:50 | B vs C |
|
10:05 10:45 |
1周走（1分12秒×15周）36分 ※勝利ボーナスあり ダウン・片付け |
| 11:00 | プロテイン（怪我人が準備） |
| 11:10 | 解散 |
| 2日 | 【日】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 11:30 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 11:40 | ボール回し |
| 12:10 |
紅白戦（5チームリーグ戦）（20分-3分） |
| 12:10 | 洋① vs 洋② |
| 12:33 | 2翔a vs 2翔b |
| 12:56 | 1翔 vs 洋① |
| 13:19 | 洋② vs 2翔a |
| 13:42 | 2翔b vs 1翔 |
|
14:05 14:28 14:51 15:14 |
洋① vs 2翔a 洋② vs 2翔b 1翔 vs 2翔a 洋① vs 2翔b |
| 15:37 | 洋② vs 1翔 |
| 16:00 | ダウン・片付け |
| 16:15 | プロテイン（怪我人が準備） |
| 16:30 |
解散 |