1/28(火)中2

【火】1/27(藤田トレーナー)

※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために!

※とにかくはやく準備する

※先週と同じタイムにしています。タイムから成長が見られるように取り組もう!

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:25フィジカル①ディスク


~ここからタイム別の2グループに分かれます~

16:55フィジカル②体幹、筋トレ(藤田トレーナー) 

17:30休憩

17:40自主準備(各自でベストなコンディションを作る)

17:50フィジカル③持久走(清野)【1分18秒、休憩2分12秒、10セット(35分)】

※一番外のコートをまわる


16:55自主準備(各自でベストなコンディションを作る)

17:05フィジカル②持久走(清野)【1分09秒、休憩2分21秒、10セット(35分)】

※一番外のコートをまわる

17:40休憩

17:50フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー) 


18:25休憩

18:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)

18:45終了

19:08部室の整理整頓、戸締まり

19:10解散

19:30SB