【火】1/27(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
※先週と同じタイムにしています。タイムから成長が見られるように取り組もう！
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25フィジカル①ディスク
～ここからタイム別の２グループに分かれます～
16:55フィジカル②体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
17:30休憩
17:40自主準備(各自でベストなコンディションを作る)
17:50フィジカル③持久走(清野)【1分18秒、休憩2分12秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
16:55自主準備(各自でベストなコンディションを作る)
17:05フィジカル②持久走(清野)【1分09秒、休憩2分21秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
17:40休憩
17:50フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
18:25休憩
18:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB