【水】2/12
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30走り込み(50秒、50秒で移動、半面3周)
16:45コート準備
16:50チーム分け
16:55１、２年合同ゲーム(4分、1分移動)×9
17:40片付け、ストレッチ
18:08部室の整理整頓、戸締まり完了
18:10解散
18:30SB
【木】2/13
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25ディスク
16:40ムーブメントトレーニング
16:50走り込み(50秒、40秒で移動、半面3周)
17:003vs3+6フリーマン(12人組)
※2タッチ以下、判断スピード
17:004vs4の3ゴールゲーム
※ドリブル突破1点、パス受ける2点
17:30シュート
※各5分
①ヘディング(手投げ)
②ボレー(手投げ)
③横からのフリーキックシュート
17:45ダウン、ストレッチ
17:50終了
18:08部室の整理整頓、戸締まり完了
18:10解散
18:30SB
【金】2/14
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25リフティング
①イン②アウト③頭④イン左右→アウト左右→もも左右→頭→イン左右→アウト左右→…繰り返し
16:35走り込み(50秒、40秒で移動、半面3周)
16:456人組チャレンジ&カバー
①確認(5分)
②パス交換からの突破を止める(5分)
16:552vs2+サーバー(守備のポジショニング確認)
17:10攻4vs2守+攻3vs2守シュート
17:20ゲーム
17:45ダウン、ストレッチ
17:50終了
18:08部室の整理整頓、戸締まり完了
18:10解散
18:30SB
【土】2/15
内容:午前土曜授業、練習試合
参加者:２年グループ
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※土曜授業
12:00昼食(すみやかに)
12：30準備、アップ
13：00キックオフ（4本）
15：15頃終了予定
16:00SB
【日】2/16
試験前のため休み(自宅学習)
※雨天予報で風も強くなるで、清水カップは中止となりました。
【月】2/17
試験前のため休み(自宅学習)
※【火】2/18以降は週末に公式戦があるため、練習を行います。