| 25日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 13:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 13:10 | ブラジル体操・ストレッチ ※2グループに分かれる |
| 13:20 | ボール回し |
| 13:40 | 課題確認・メンバー決め |
| 13:30 | 紅白戦（20分-3分） ※空き時間は各チームでミーティングor基礎練習 |
| 13:30 | 新入生 vs 洋2 |
| 13:53 | 翔 vs 洋1 |
| 14:16 | 新入生 vs 洋1 |
| 14:39 | 翔 vs 洋2 |
| 15:02 | 洋1 vs 洋2 |
| 15:25 | 翔 vs 翔 |
| 15:48 | 洋1 vs 洋2 |
| 16:11 | 洋1 vs 洋2 |
| 15:45 | 片付け・ダウン |
| 16:00 | プロテイン・解散 |
| 26日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（フットサルコート） |
| 日程 | |
| 13:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 13:10 | サッカーテニス |
| 13:30 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 13:40 | 3対2鬼ごっこ ※アップシューズでもOK |
| 14:00 | 45分間走（1分14秒、18周、44分24秒） |
| 15:00 | 45分間ゲーム（30秒インターバル、3分15秒ゲーム（1周走：1分15秒）、12試合、トレード有り、3連勝で交代（1周走なし） |
| 15:45 | ダウン・片付け |
| 16:00 | プロテイン・解散 |
| 27日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 13:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 13:10 | サッカーテニス |
| 13:30 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 13:40 | フリーボールタッチ＆コンドリ（ノーマル・横幅・8の字）7分交代 |
| 14:00 | 1対1、グリッド、ラインゴール |
| 14:25 | 1対1、グリッド、ゴール付き |
| 14:50 | 5対5＆1周走 |
| 15:35 | ダウン・片付け |
| 15:50 | プロテイン・解散 |
| 28日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 13:10 | サッカーテニス |
| 13:30 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 13:40 | パス練習（5人組ひし形パス、パス＆サポート） |
| 14:00 | ボール回し移動（3対1 or 4対2） |
| 14:20 | 4対4＋2サーバー（3チーム総当たり） |
| 15:00 | 5対5＆1周走 |
| 15:45 | ダウン・片付け |
| 16:00 | プロテイン・解散 |
| 29日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 7:50 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
|
8:00 |
ブラジル体操・ストレッチ |
| 8:10 | 2人組ヘディング |
| 8:20 | 4人組パス～ロング |
| 8:40 | シュート |
| 9:10 | セットプレー（2チームに分かれる） |
| 9:45 | セットプレーゲーム |
| 10:15 | ダウン・片付け |
| 10:30 | プロテイン・解散 |
| 3月1日 | 【日】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
|
12:00 12:10 12:40
13:00 13:10 15:10 |
選手ミーティング The11+ 4人組パス〜ロングキック
チームごとにミーティング 紅白戦（20分4本） 片づけ・ダウン |