2/25(火)~3/1(日) 翔

25日 【火】
内容: 練習
会場: BOF
日程
13:00 選手ミーティング(①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ
13:10 ブラジル体操・ストレッチ ※2グループに分かれる
13:20 ボール回し
13:40 課題確認・メンバー決め
   
13:30 紅白戦(20分-3分)   ※空き時間は各チームでミーティングor基礎練習
13:30 新入生 vs 洋2
13:53 翔 vs 洋1
14:16 新入生 vs 洋1
14:39 翔 vs 洋2
15:02 洋1 vs 洋2
15:25 翔 vs 翔
15:48 洋1 vs 洋2
16:11 洋1 vs 洋2
   
15:45 片付け・ダウン
16:00 プロテイン・解散
   
26日 【水】
内容: 練習
会場: BOF(フットサルコート)
日程
13:00 選手ミーティング(①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ
13:10 サッカーテニス
13:30 ブラジル体操・ストレッチ
13:40 3対2鬼ごっこ ※アップシューズでもOK
14:00 45分間走(1分14秒、18周、44分24秒)
15:00 45分間ゲーム(30秒インターバル、3分15秒ゲーム(1周走:1分15秒)、12試合、トレード有り、3連勝で交代(1周走なし)
15:45 ダウン・片付け
16:00 プロテイン・解散
   
27日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
日程
13:00 選手ミーティング(①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ
13:10 サッカーテニス
13:30 ブラジル体操・ストレッチ
13:40 フリーボールタッチ&コンドリ(ノーマル・横幅・8の字)7分交代
14:00 1対1、グリッド、ラインゴール
14:25 1対1、グリッド、ゴール付き
14:50 5対5&1周走
15:35 ダウン・片付け
15:50 プロテイン・解散
   
28日 【金】
内容: 練習
会場: BOF
13:00 選手ミーティング(①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ
13:10 サッカーテニス
13:30 ブラジル体操・ストレッチ
13:40 パス練習(5人組ひし形パス、パス&サポート)
14:00 ボール回し移動(3対1 or 4対2)
14:20 4対4+2サーバー(3チーム総当たり)
15:00 5対5&1周走
15:45 ダウン・片付け
16:00 プロテイン・解散
   
29日 【土】
内容: 練習
会場: BOF
日程
7:50 選手ミーティング(①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ

8:00

ブラジル体操・ストレッチ
8:10 2人組ヘディング
8:20 4人組パス~ロング
8:40 シュート
9:10 セットプレー(2チームに分かれる)
9:45 セットプレーゲーム
10:15 ダウン・片付け
10:30 プロテイン・解散
   
   
3月1日 【日】
内容: 練習
会場: BOF
日程

12:00

12:10

12:40


13:00

13:10

15:10

選手ミーティング

The11+

4人組パス〜ロングキック


チームごとにミーティング

紅白戦(20分4本)

片づけ・ダウン