| 2日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| 3日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 13:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 13:10 | ブラジル体操・ストレッチ ※2グループに分かれる |
| 13:20 | ボール回し |
| 13:40 | 課題確認・メンバー決め |
| 13:50 | 紅白戦（20分-5分） ※空き時間は各チームでミーティングor基礎練習 |
| 13:50 | 翔 vs 翔 |
| 14:15 | 翔 vs 翔 |
| 14:40 | 翔 vs 洋1 |
| 15:05 | 翔 vs 洋2 |
| 15:30 | 洋1 vs 新入生 |
| 15:55 | 洋1 vs 洋2 |
| 16:20 | 新入生 vs 洋1 |
| 16:45 | 新入生 vs 洋2 |
| 17:10 | 新入生 vs 洋2 |
| 15:30 | 片付け・ダウン |
| 15:45 | プロテイン・解散 |
| 4日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（フットサルコート） |
| 日程 | |
| 16:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 16:10 | The 11+ |
| 16:40 | 45分間走（1分13秒、19周、46分14秒） |
| 17:40 | 45分間ゲーム（30秒インターバル、3分15秒ゲーム（1周走：1分15秒）、12試合、トレード有り、3連勝で交代（1周走なし） |
| 18:25 | ダウン・片付け |
| 18:40 | プロテイン・解散 |
| 5日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 16:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 16:10 | ブラジル体操・ストレッチ |
| 16:20 | フリーボールタッチ＆コンドリ（ノーマル・横幅・8の字）5分交代 |
| 16:35 | 1対1、グリッド、ラインゴール |
| 17:00 | 1対1、グリッド、ゴール付き |
| 17:25 | 5対5（リターンパスなし、フリー）＆1周走 |
| 18:10 | ダウン・片付け |
| 18:25 | プロテイン・解散 |
| 6日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 16:10 | The 11+ |
| 16:40 | パス練習（3人組、①後方確認・判断パス、②三角パス・踏込変えない） |
| 17:00 | ボール回し移動（3対1 or 4対2） |
| 17:20 | 4対4＋2サーバー（3チーム総当たり） |
| 17:40 | 5対5（リターンパスなし、フリー）＆1周走 |
| 18:25 | ダウン・片付け |
| 18:40 | プロテイン・解散 |
| 7日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF ※ヘディングまではフットサルコート |
| 日程 | |
| 9:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 9:10 | The 11+ |
| 9:40 | 2人組ヘディング |
| 10:00 | 4人組パス～ロング |
| 10:20 | シュート |
| 10:50 | セットプレー（2チームに分かれる） |
| 11:25 | セットプレーゲーム |
| 11:55 | ダウン・片付け |
| 12:10 | プロテイン・解散 |
| 8日 | 【日】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 13:00 | 選手ミーティング（①出欠・別メニュー確認 ②メニューの確認・各メニューごとに意識すること3つずつ ④本日の位置づけ |
| 13:10 | The 11+ |
| 13:40 | ボール回し |
| 14:00 | 紅白戦（20分4本、10分ミーティング） |
| 16:00 | ダウン・片付け |
| 16:15 | プロテイン・解散 |