今日も負荷の高い
トレーニングをみんな必死に頑張りました
体には、これまでにない負担が
かかっています
ケアは最大限してください
●お風呂にゆっくりつかる
●ゆっくりストレッチ
●十分な睡眠と栄養補給
休みの期間が長いことや
負荷の高い練習で
本当に体は疲れきっています
明日はリカバリーが中心で
回復の期間を明日、明後日と
もうける予定です
計画的に
トレーニングを重ねていこう!