【火】6/16
※着替えて集合
16:15全体ミーティング(建学記念ホール)
16:45移動
17:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
17:15持久走準備
17:20フィジカル①持久走【中2.3混合グループ分け】
【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】
【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】
17:55水分補給、片付け
18:00ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【水】6/17
※海側でビニールハウス側の1/4コート使用
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コントロール&パス(2人組)
※細かなステップ→コントロール後に『離れる』『寄る』ため
16:45３グループのローテーション【各種12分、休憩3分】
●四角形グリッドパス(6～8人組)
※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム
①パス&コントロール
②クッション→リターン
③クッション→斜め打ち込み
④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)
●ロングキック(２人組)各3分
①動かしてキック
②バウンドの瞬間(地をはうライナー)
③ボレー(キーパーキック、南米蹴り)
④フリー
●対人
※各3分で交代、4セットのランニングタイム
4vs2+1移動あり(※守備2)か4vs3+2vs1(※守備4人)
17:00シュート(7分、1分休憩)
①ドリブルシュート
②スイッチからシュート
③３人の関わりシュート
17:25ミニゲーム(3分、1分交代、8セット)
18:00ダウン、ストレッチ
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【木】6/18
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30ムーブメントトレーニング
16:45３グループローテーション【基礎】
各10分ランニングタイムで移動
①ボールキープ(1vs1)
②ボールタッチ
③2vs1ライン突破
17:15３グループローテーション【対人】
各15分ランニングタイムで移動
①2vs2+サーバー
②4vs4+3フリーマン(縦の関係)
③5vs5+2サーバーのポゼッション
18:00ダウン、ストレッチ
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【金】6/19
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30六人組パス
※真ん中で受ける、各4分
①パス&コントロール
②パス&リターンパス
③パス&クッション縦パス
16:452vs2vs2(３色使用)
17:002vs2vs2+2
※2グリッド移動あり、縦パスを入れたグループと守備グループが移動
17:20ミニゲーム【3分、1分移動、各種3回ずつ】
①ダイレクトのみ(カットは2タッチ○)
②ツータッチ以下
③フリー
18:00ダウン、ストレッチ
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【土】6/20
内容:午前土曜授業、午後高校サッカー説明会・学校練習
参加者:3年
会場:会議室、BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:佐野
内容
※清野は静岡県サッカー三種役員会議出席のため不在
※昼食【指定されている3年教室(２クラス有、松木先生に確認すること)】
12:30昼食終了、掃除
12:45～13:30翔洋高校サッカー部説明会【会議室】
●保護者の方の駐車場は【国際水産資源研究所】となります。以下の地図を参考にしてください。
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:15KJエクササイズ(各15秒やり15秒休憩を2セットずつ、15種類)
14:30休憩
14:35２グループに分かれる【12分ずつ、交代3分】
●パス&コントロール(真ん中で受ける、4分、3種類)
●四角形グリッドパス(各4分(2分で逆回り)、3種類)
15:054vs4+3フリーマン
15:20コート準備、チームわけ
15:25半面8vs8【9分ランニングタイム、3本、3チーム】
15:55片付け、ストレッチ
16:05終了、あいさつ
16:40部室の整理整頓、戸締まり
16:45解散
17:00SB
【日】6/21
内容:藤枝中と練習試合
参加者:3年
会場:藤枝総合陸上競技場
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
7:00準備
7:10学校発 部バス:清野
7:30清水駅
8:15現地集合【開門は8:00】
8:45アップ
9:30game(20分ハーフ×4試合)
13:30ダウン、ストレッチ
14:15解散
14:30会場発 部バス:清野
【月】6/22
休み