【火】6/23
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:35持久走準備
※中3.2混合編成
16:40フィジカル①持久走
【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】
【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】
17:15休憩
17:20フィジカル②ディスク、体幹【40分】
18:00ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
～試合組(12分ゲーム)～
16:29高1vs中3→16:00アップ開始、16:45試合後に『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】+フィジカル②
16:57高1vs中3→16:15アップ開始、17:10試合組は試合後に『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】+フィジカル②
17:25高1vs中3→16:15通常通り、16:40試合前『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】、17:00アップ、17:40試合後フィジカル②
※二本出る者はフィジカル②のみ
【水】6/24
※清野、佐野 職員会議で不在
※海側でビニールハウス側の1/4コート使用
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コントロール&パス(2人組)
※細かなステップ→コントロール後に『離れる』『寄る』ため
16:45３グループのローテーション【各種12分、休憩3分】
●四角形グリッドパス(6～8人組)
※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム
①パス&コントロール
②クッション→リターン
③クッション→斜め打ち込み
④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)
●展開パス(6～8人組)
※真ん中で受ける
※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム
①視野から消える
②視野から消える→視野に入り→リターン
③クッション→縦パス打ち込み(ゴロパス)
④クッション→縦パス打ち込み(チップキック)
●対人シュート
※各3分で交代、4セットのランニングタイム
4vs2+1移動あり(※守備2)か4vs3+2vs1(※守備4人)
17:00シュート(7分、1分休憩)
①ドリブルシュート
②スイッチからシュート
③３人の関わりシュート
17:25半面orミニゲーム(5分、1分交代、6セット)
18:00ダウン、ストレッチ
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【木】6/25
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30ムーブメントトレーニング
16:45３グループローテーション【基礎】
各10分ランニングタイムで移動
①ボールキープ(1vs1)
②ボールタッチ
③2vs1ライン突破
17:15３グループローテーション【対人】
各15分ランニングタイムで移動
①2vs2+サーバー
②4vs4+3フリーマン(縦の関係)
③5vs5+2サーバーのポゼッション
18:00ダウン、ストレッチ
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【金】6/26
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30六人組パス
※真ん中で受ける、各4分
①パス&コントロール
②パス&リターンパス
③パス&クッション縦パス
16:452vs2vs2(３色使用)
17:002vs2vs2+2
※2グリッド移動あり、縦パスを入れたグループと守備グループが移動
17:20ミニゲーム【3分、1分移動、各種3回ずつ】
①ダイレクトのみ(カットは2タッチ○)
②ツータッチ以下
③フリー
18:00ダウン、ストレッチ
18:15終了、あいさつ
18:40部室の整理整頓、戸締まり
18:45解散
19:00SB
【土】6/27
内容:午前土曜授業、午後清水FCと練習試合
参加者:3年
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※昼食【指定されている3年教室(２クラス有、松木先生に確認すること)】
●保護者の駐車場【国際水産資源研究所】
12:45アップ
13:30vs清水FC(25分ハーフ)
14:30vs清水FC(25分ハーフ)
15:30片付け、ストレッチ
16:00終了、あいさつ
16:40部室の整理整頓、戸締まり
16:45解散
17:00SB
※清野19:00～第６回サッカー部オンライン説明会
【日】6/28
内容:吉田中と練習試合※【中止】予定変更
参加者:3年
会場:浜岡総合陸上競技場
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
10:00準備
10:10学校発 部バス:清野
10:30清水駅
11:40現地集合
12:00アップ
13:00game(20分×6)
16:00ダウン、ストレッチ
16:30解散
16:40会場発 部バス:清野
～予定変更プラン～
10:30清水駅
11:00練習開始
12:30解散
12:35学校発→清水駅
【月】6/29
休み
※清野19:00～第７回サッカー部オンライン説明会
