6/23(火)~29(月)中3

【火】6/23

※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために!

※とにかくはやく準備する

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:35持久走準備

※中3.2混合編成

16:40フィジカル①持久走

【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】

【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】

17:15休憩

17:20フィジカル②ディスク、体幹【40分】

18:00ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)

18:15終了、あいさつ

18:40部室の整理整頓、戸締まり

18:45解散

19:00SB


~試合組(12分ゲーム)~

16:29高1vs中3→16:00アップ開始、16:45試合後に『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】+フィジカル②

16:57高1vs中3→16:15アップ開始、17:10試合組は試合後に『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】+フィジカル②

17:25高1vs中3→16:15通常通り、16:40試合前『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】、17:00アップ、17:40試合後フィジカル②

※二本出る者はフィジカル②のみ




【水】6/24

※清野、佐野 職員会議で不在

※海側でビニールハウス側の1/4コート使用

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30コントロール&パス(2人組)

※細かなステップ→コントロール後に『離れる』『寄る』ため

16:453グループのローテーション【各種12分、休憩3分】

●四角形グリッドパス(6~8人組)

※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム

①パス&コントロール

②クッション→リターン

③クッション→斜め打ち込み

④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)

●展開パス(6~8人組)

※真ん中で受ける

※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム

①視野から消える

②視野から消える→視野に入り→リターン

③クッション→縦パス打ち込み(ゴロパス)

④クッション→縦パス打ち込み(チップキック)

●対人シュート

※各3分で交代、4セットのランニングタイム

4vs2+1移動あり(※守備2)か4vs3+2vs1(※守備4人)

17:00シュート(7分、1分休憩)

①ドリブルシュート

②スイッチからシュート

③3人の関わりシュート

17:25半面orミニゲーム(5分、1分交代、6セット)

18:00ダウン、ストレッチ

18:15終了、あいさつ

18:40部室の整理整頓、戸締まり

18:45解散

19:00SB



【木】6/25

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30ムーブメントトレーニング

16:453グループローテーション【基礎】

各10分ランニングタイムで移動

①ボールキープ(1vs1)

②ボールタッチ

③2vs1ライン突破

17:153グループローテーション【対人】

各15分ランニングタイムで移動

①2vs2+サーバー

②4vs4+3フリーマン(縦の関係)

③5vs5+2サーバーのポゼッション

18:00ダウン、ストレッチ

18:15終了、あいさつ

18:40部室の整理整頓、戸締まり

18:45解散

19:00SB



【金】6/26

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

16:30六人組パス

※真ん中で受ける、各4分

①パス&コントロール

②パス&リターンパス

③パス&クッション縦パス

16:452vs2vs2(3色使用)

17:002vs2vs2+2

※2グリッド移動あり、縦パスを入れたグループと守備グループが移動

17:20ミニゲーム【3分、1分移動、各種3回ずつ】

①ダイレクトのみ(カットは2タッチ○)

②ツータッチ以下

③フリー

18:00ダウン、ストレッチ

18:15終了、あいさつ

18:40部室の整理整頓、戸締まり

18:45解散

19:00SB



【土】6/27

内容:午前土曜授業、午後清水FCと練習試合

参加者:3年

会場:BOF

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

※昼食【指定されている3年教室(2クラス有、松木先生に確認すること)】

●保護者の駐車場【国際水産資源研究所】

12:45アップ

13:30vs清水FC(25分ハーフ)

14:30vs清水FC(25分ハーフ)

15:30片付け、ストレッチ

16:00終了、あいさつ

16:40部室の整理整頓、戸締まり

16:45解散

17:00SB

※清野19:00~第6回サッカー部オンライン説明会



【日】6/28

内容:吉田中と練習試合※【中止】予定変更

参加者:3年

会場:浜岡総合陸上競技場

昼食:各自の判断

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

10:00準備

10:10学校発 部バス:清野

10:30清水駅

11:40現地集合

12:00アップ

13:00game(20分×6)

16:00ダウン、ストレッチ

16:30解散

16:40会場発 部バス:清野



~予定変更プラン~

10:30清水駅 

11:00練習開始

12:30解散

12:35学校発→清水駅



【月】6/29

休み

※清野19:00~第7回サッカー部オンライン説明会