7/6(月)-12(日) 中1

【月】

休み

 

【火】

16:00 部署の仕事

16:20ブラジル体操、ストレッチ

16:30 持久走 1分21秒×12 / 1人

17:00 リフティング

17:20 持久走 1分21秒×12 / 1人

17:50 ボールタッチ

18:20 ダウン、片付け

19:10 解散

19:30 SB

 

【水】

16:00 部署の仕事

16:20ブラジル体操、ストレッチ

16:30 体幹 4種目×2セット 

16:40 縄跳び 8種目×1セット

16:50 ショートキック&トラップ

17:15 ロングキック&浮き球トラップ

17:40 ながし

17:50 クイック

18:00 実質4対2

18:20 ダウン、片付け

19:10 解散

19:30 SB

 

【木】

16:00 部署の仕事

16:20ブラジル体操、ストレッチ

16:30 体幹 4種目×2セット 

16:40 縄跳び 8種目×1セット

16:50 コーンドリブル 

17:40 1対1

17:55 1対2

18:10 2体2

18:20 ダウン、片付け

19:10 解散

19:30 SB

 

【金】

16:00 部署の仕事

16:20ブラジル体操、ストレッチ

16:30 体幹 4種目×2セット 

16:40 縄跳び 8種目×1セット

16:50 守備ステップ

17:10 ボールなし1対1

17:25 守備重視で1対1 その1

17:45 守備重視で1対1 その2

18:05 自主練習

18:20 ダウン、片付け

19:10 解散

19:30 SB

 

【土】

内容:土曜登校、練習

参加者:1年

会場:BOF フットサルコート

昼食:各自持参(栄養のあるもの)

交通費:各自の判断

引率:竹内

日程:以下参照

12:40 部署の仕事

13:00 鳥籠

13:20 ブラジル体操、ストレッチ

13:30  体幹 4種目×2セット 

13:40 縄跳び 8種目×2セット

13:55 コーンドリブル

14:30 対人 その1

14:50 対人 その2

15:10 ヘディング

15:40 ミニゲーム

16:00 ダウン

16:40 解散

17:00 SB

※竹内 16:00-出張

 

【日】

内容:練習試合(静岡学圏)

参加者:1年

会場:静岡学園中学校

昼食:各自の判断

交通費:各自の判断

引率:竹内

日程:以下参照

※1 大型車両侵入禁止道路のため現地集合・解散にご協力ください

※2 静岡学園中学校内に駐車はできませんので近隣の有料パーキングをご利用ください

7:50 現地集合

8:00アップ

8:30 VS 静岡学園中学校 25分×4

10:30 ダウン、片付け

11:00 現地解散