【火】7/7(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:35持久走準備
※中3.2混合編成
16:40フィジカル①持久走
【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】
【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】
17:15休憩
17:25フィジカル②ディスク、体幹【50分】
18:15ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:35終了、あいさつ
19:10部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
～試合組(12分ゲーム)～
16:30高1 vs 中3
→16:00アップ開始、16:45試合後に『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】+フィジカル②
17:00高1 vs 中3
→16:15アップ開始、17:10試合組は試合後に『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】+フィジカル②
17:30高1 vs 中3
→16:15通常通り、16:40試合前『持久走1分15秒、休憩2分15秒、5セット】、17:00アップ、17:40試合後フィジカル②
※二本出る者はフィジカル②のみ
【水】6/24
※海側でビニールハウス側の1/4コート使用
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30コントロール&パス(2人組)
※細かなステップ→コントロール後に『離れる』『寄る』ため
16:45３グループのローテーション【各種12分、休憩3分】
●四角形グリッドパス(6～8人組)
※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム
①パス&コントロール
②クッション→リターン
③クッション→斜め打ち込み
④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)
●展開パス(6～8人組)
※真ん中で受ける
※各種3分(1分30秒で逆回り)ランニングタイム
①視野から消える
②視野から消える→視野に入り→リターン
③クッション→縦パス打ち込み(ゴロパス)
④クッション→縦パス打ち込み(チップキック)
●シュート(対人無し)
※各6分
①スルーパスからコントロールシュート
②リターンからコントロールシュート
17:30ゴール前の崩し
①センタリングシュート
②攻3vs守2サーバー1+攻1vs守2(縦パス後、攻2侵入あり)
18:00半面orミニゲーム(5分、1分交代、6セット)
18:35片付け、ダウン・ストレッチ
18:45終了、あいさつ
19:10部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【木】6/25
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30ムーブメントトレーニング
16:45３グループローテーション【基礎】
各10分ランニングタイムで移動
①ボールキープ(1vs1)
②ボールタッチ
③2vs1ライン突破
17:15３グループローテーション【対人】
各15分ランニングタイムで移動
①2vs2+サーバーからのシュート(ゴール2個使用)
②4vs4+3フリーマン(縦の関係)
③5vs5+2サーバーのポゼッション
18:00ミニゲーム(4分ランニングタイム)
18:35片付け、ダウン・ストレッチ
18:45終了、あいさつ
19:10部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【金】7/10
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30シャドー1vs1
16:451vs1守備の個人戦術確認
17:00六人組パス
※真ん中で受ける、各4分
①パス&コントロール
②パス&リターンパス
③パス&クッション縦パス
17:152vs2vs2+2
※2グリッド移動あり、縦パスを入れたグループと守備グループが移動
※守備のチャレンジ意識（インターセプト、背後を取られない）
17:30セパレートミニゲーム（2vs2＋2vs2＋GK）【3分、1分交代、各種3回ずつ】
①ダイレクトのみ(カットは2タッチ○)
②ツータッチ以下
18:00ミニゲーム(4分ランニングタイム)
18:35片付け、ダウン・ストレッチ
18:45終了、あいさつ
19:10部室の整理整頓、戸締まり
19:15解散
19:30SB
【土】7/11
内容:午前土曜授業、午後JFAアカデミー福島U14と練習試合
参加者:3年
会場:時之栖Aコート
昼食:弁当持参
食費、交通費:500円(片道乗る者)、1000円(往復乗る者)【高速利用】
引率、指導:清野
内容
※授業後にすみやかに、準備をする。準備をした者は海洋駐車場にある部バスに乗って待機。その他は正門ロータリーで待機。
※昼食は部バスで移動しながら食べる
12:00出発
13:15会場着
13:25アップ
14:00vsJFAアカデミー福島U14(30分)✖️3本
15:45挨拶、片付け、ストレッチ
16:15解散
※オンライン説明会があるため、なるべく早く部バス出発
※19:00からオンライン説明会(清野)
【日】7/12
内容:吉田中と練習試合
参加者:3年
会場:東遠グランド
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし【下道】
引率、指導:清野
内容
9:50準備
10:00学校発 部バス:清野
10:20清水駅
11:30現地集合
12:00アップ
13:00キックオフ(25分×6)
16:15片付け、ダウン
17:00解散 部バス:清野
【月】7/13
休み