【月】
休み
【火】
16:00 部署の仕事
16:20ブラジル体操、ストレッチ
16:30 持久走 1分21秒×12 / 1人
17:00 リフティング
17:20 持久走 1分21秒×12 / 1人
17:50 ボールタッチ
18:20 ダウン、片付け
19:10 解散
19:30 SB
【水】
16:00 部署の仕事
16:20ブラジル体操、ストレッチ
16:30 体幹 4種目×2セット
16:40 縄跳び 8種目×１セット
16:50 ショートキック&トラップ
17:15 ロングキック&浮き球トラップ
17:40 ながし
17:50 クイック
18:00 実質4対2
18:20 ダウン、片付け
19:10 解散
19:30 SB
【木】
16:00 部署の仕事
16:20ブラジル体操、ストレッチ
16:30 体幹 4種目×2セット
16:40 縄跳び 8種目×１セット
16:50 コーンドリブル
17:40 1対1
17:55 1対2
18:10 2体2
18:20 ダウン、片付け
19:10 解散
19:30 SB
【金】
16:00 部署の仕事
16:20ブラジル体操、ストレッチ
16:30 体幹 4種目×2セット
16:40 縄跳び 8種目×１セット
16:50 守備ステップ
17:10 ボールなし1対1
17:25 守備重視で1対1 その1
17:45 守備重視で1対1 その2
18:05 自主練習
18:20 ダウン、片付け
19:10 解散
19:30 SB
【土】
内容：土曜登校、練習
参加者：1年
会場：BOF フットサルコート
昼食：各自持参（栄養のあるもの）
交通費：各自の判断
引率：竹内
日程：以下参照
12:40 部署の仕事
13:00 鳥籠
13:20 ブラジル体操、ストレッチ
13:30 体幹 4種目×2セット
13:40 縄跳び 8種目×2セット
13:55 コーンドリブル
14:30 対人 その1
14:50 対人 その2
15:10 ヘディング
15:40 ミニゲーム
16:00 ダウン
16:40 解散
17:00 SB
【日】
内容：未定
参加者：1年
会場：BOF（FC予定）
昼食：各自の判断
交通費：各自の判断
引率：竹内
日程：以下参照
6:50 清水駅 部バス：竹内
7:10 現地集合
7:30 部署の仕事
7:45 ブラジル体操、ストレッチ
8:00 体幹１セット、縄跳び
8:25 外周 １セット目
8:55 休憩
9:10 外周 ２セット目
9:40 ダウン、片付け
10:00 現地解散
※静岡県高校夏季サッカー競技大会があるため自主練等禁止