| 13日 | 【月】 |
| 内容： | 休み ※アトレータで清水東戦を見ること |
| 14日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF ※アップはラグビー側ゴール裏（2チームに分かれて） |
| 16:00 | ストレッチ |
| 16:10 | 11+ |
| 16:25 | 3対1 |
| 16:35 | チームごと選手ミーティング ※2チームに分かれる |
| （紅白戦）12分－3分 | |
| 16:15 | 3年 vs 2年 |
| 16:30 | 高1 vs 中3 |
| 16:45 | 翔Ⅰ vs 3年 |
| 17:00 | 高1 vs 中3 ※翔Ⅰはミーティング、翔Ⅱはリフティング（技10種） |
| 17:15 | 翔Ⅱ vs 2年 ※翔Ⅰはリフティング（技10種） |
| 17:30 | 高1 vs 中3 ※翔Ⅱミーティング |
| 17:45 | 3年 vs 2年 ※翔Ⅰはジンガ（8種） |
| 18:00 | 翔Ⅰ vs 2年 ※翔Ⅱはジンガ（8種） |
| 18:15 | 翔Ⅱ vs 3年 ※翔Ⅰはミーティング |
| 18:30 | 翔Ⅰ vs 翔Ⅱ |
| 18:45 | 片付け |
| 18:50 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 19:00 | 解散 ※自主練習不可 |
| 19:30 | 最終SB |
| 15日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF(フットサルコート) |
| 日程 | |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 持久走（1分11秒×19周、44分58秒） |
| 17:35 | 3対1移動 |
| 17:45 | フットサル（勝ち残り） |
| 18:15 | 片付け |
| 18:20 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:30 | 解散 ※19時まで自主練習可能、TSAの練習の邪魔にならない、19時30分には学校敷地からでること |
| 19:30 | 最終SB |
| 16日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 筋トレ4種（3セット） |
| 16:45 | ジンガ8種 |
| 17:00 | 1対1＋1サーバー、2対2＋FW・DF（ゴール2つ） |
| 17:30 | ミニゲーム（2コート、1/8面、少年用ゴール） |
| 18:15 | 片付け |
| 18:20 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:30 | 解散 ※19時まで自主練習可能、TSAの練習の邪魔にならない、19時30分には学校敷地からでること |
| 19:00 | 最終SB |
| 17日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 日程 | |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 4分縄跳び25秒-5秒（①両足跳び②片足跳び③かけあし跳び④キック跳び）×2セット |
| 16:40 | リフティング |
| 16:50 | ヘディング（①正面②半身③横ずらし④下がりながら⑤片足ジャンプ⑤両足ジャンプ）2人組10回ずつ |
| 17:00 | 3対1移動 |
| 17:10 | 4対4+2サーバー（横ワイド１面） |
| 17:40 | ミニゲーム6対6（横ワイド） |
| 18:15 | 片付け |
| 18:20 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:30 | 解散 |
| 19:00 | 最終SB |
| 18日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 日程 | |
| 14:30 | 選手ミーティング |
| 14:40 | ストレッチ |
| 14:50 | 11+ |
| 15:05 | 体幹 |
| 15:15 | ボレーシュート＆ヘディングシュート（少年用ゴール２つ） |
| 15:45 | セットプレーミーティング |
| 16:00 | セットプレー |
| 16:30 | セットプレーゲーム |
| 16:55 | 片付け |
| 17:00 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 17:15 | 解散 |
| 19日 | 【日】 |
| 内容： | 夏季サッカー大会 |
| 会場： | BOF |
| 日程 ※メンバーは試合参加同意書（当日提出分）を記入して持ってくること | |
| 10:30 | ミーティング、栄養補給 |
| 11:00 | ストレッチ |
| 11:10 | 11+アップバージョン |
| 11:15 | ジンガ |
| 11:20 | リフティング |
|
11:25 11:30 |
ヘディング 4人組パス～ロングキック |
| 11:35 | 5対5 |
| 11:40 | 個人アップ |
| 11:45 | 試合前ミーティング |
| 12:00 | vs 清水西（30分ハーフ） |
| 13:20 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 13:30 | 片付け |
| 13:45 | 解散 ※1，2年は15時に本部片付けあり |